Літня відпустка — довгоочікуваний час для відпочинку та нових вражень. І останнє, про що хочеться думати в цей період, — це проблеми зі здоров’ям. Проте зміна клімату, незвична їжа чи банальна подряпина можуть трапитися з кожним. Правильно зібрана аптечка не займе багато місця у валізі, але допоможе швидко впоратися з поширеними недугами та збереже ваші нерви й гроші, пише Pixelinform.
Що ж покласти до дорожньої аптечки, щоб бути готовим до будь-яких несподіванок? Розділимо список на базові потреби та специфічні додатки.
Базовий набір: “must-have” для будь-якої поїздки
Ці ліки та засоби стануть у пригоді незалежно від того, куди ви їдете — в Карпати чи на узбережжя Туреччини.
- Знеболювальні та жарознижувальні:
- Парацетамол та/або Ібупрофен. Вони допоможуть при головному болю, зубному болю, а також знизять температуру при застуді. Ібупрофен також має протизапальну дію.
- Засоби при проблемах зі шлунком:
- Сорбенти (наприклад, активоване вугілля, діоксид кремнію) — перша допомога при харчовому отруєнні.
- Засоби від діареї (лоперамід).
- Ферментні препарати — допоможуть шлунку впоратися з незвичною або жирною їжею.
- Засоби для пероральної регідратації — порошки для відновлення водно-сольового балансу при отруєнні чи діареї, що вкрай важливо в спеку.
- Протиалергічні (антигістамінні) засоби:
- Навіть якщо у вас немає алергії, реакція може виникнути на екзотичну їжу, укус комахи чи цвітіння невідомих рослин. Візьміть препарати, які не викликають сонливості.
- Засоби для обробки ран:
- Антисептик (хлоргексидин, перекис водню у формі спрею чи фломастера).
- Бактерицидні пластирі різних розмірів.
- Стерильний бинт та ватні диски.
- Засоби від закачування:
- Якщо вас чи ваших супутників закачує в транспорті, спеціальні таблетки або браслети від нудоти будуть незамінними.
Специфічні додатки до аптечки
Якщо ви їдете на море та сонце:
- Сонцезахисний крем з високим ступенем захисту (SPF 30-50+). Наносити його потрібно за 20-30 хвилин до виходу на сонце та оновлювати кожні 2 години і після кожного купання.
- Засіб після засмаги або Пантенол (спрей/крем). Допоможе заспокоїти шкіру після сонячних ванн та при легких сонячних опіках.
- Засоби від укусів комах. Спреї-репеленти та заспокійливі гелі після укусів.
- Вушні та очні краплі. Протизапальні краплі можуть знадобитися після пірнання у морській воді.
Якщо ви плануєте активний відпочинок у горах:
- Еластичний бинт. Необхідний для фіксації суглоба у випадку розтягнення чи вивиху.
- Знеболювальні гелі або мазі від ударів та розтягнень.
- Пластирі від мозолів. Нове або незручне взуття під час довгих прогулянок може стати справжньою проблемою.
Особисті потреби та подорож з дітьми
- Хронічні захворювання: Якщо ви постійно приймаєте будь-які ліки (від тиску, діабету тощо), візьміть їх із запасом на всю поїздку плюс кілька додаткових днів на випадок непередбачуваних обставин. При поїздці за кордон бажано мати при собі рецепт від лікаря, перекладений англійською мовою.
- Дитяча аптечка: Усі препарати мають бути у дитячому дозуванні (сиропи, свічки). Обов’язково покладіть електронний термометр та назальний аспіратор для немовлят.
Перед тим, як складати аптечку, перевірте термін придатності всіх препаратів. Зберігайте її в прохолодному, сухому місці, подалі від прямих сонячних променів.
Міністерство охорони здоров’я України також регулярно надає рекомендації щодо вмісту аптечок, які актуальні і для подорожей. Пам’ятайте: краще мати ліки і не скористатися ними, ніж потребувати їх і не мати під рукою. Вдалого та безпечного вам відпочинку!
