Чому ми відчуваємо енергетичну кризу: На жаль, сьогодні є всі умови для справжньої епідемії хронічної втоми. Цьому сприяють сім основних причин.
Енергетична криза організму
Ось головні фактори, що сприяють зниженню життєвого тонусу у людей.
1. Широко поширений дефіцит поживних речовин.
18% калорій у сучасному раціоні припадає на цукор, ще 18% – на біле борошно та різні насичені жири. Майже половина нашого щоденного меню позбавлена вітамінів, мінералів та інших основних поживних елементів: нічого, крім калорій. Таким чином, вперше за всю свою історію людство переживає епоху висококалорійного неправильного харчування, коли люди їдять погано, але при цьому страждають від надмірної ваги, адже для виробництва енергії нашому організму потрібні десятки поживних елементів, без яких жири та інші складові раціону не можуть бути перетворені. енергію. Як наслідок, люди страждають і від надмірної ваги, і від нестачі енергії.
2. Нестача сну.
Ще 130 років тому, до моменту винаходу Томасом Едісоном електричної лампочки середня тривалість нічного сну у людей становила 9 годин. Сьогодні, з телевізором, комп’ютером, іншими технологічними перевагами сучасного життя та його стресами, тривалість сну в середньому становить 6 годин 45 хвилин на добу. Тобто організм сучасної людини отримує на 30% менше сну, ніж це колись було.
3. Надмірне навантаження на імунну систему.
У навколишньому світі налічується понад 85 000 нових хімічних речовин, що з’явилися відносно недавно, з якими людина не мала справи більшу частину своєї історії. Всі ці речовини незнайомі нашій імунній системі, яка тим часом має визначати, що робити з кожною із них. Одне це вже здатне викликати навантаження імунної системи.
Додайте сюди комплекс сучасних проблем, пов’язаних з поганим засвоєнням білків: харчові ферменти руйнуються під час приготування їжі, і в поєднанні з «синдромом підвищеної кишкової проникності», спровокованим грибами роду Candida або іншими інфекційними збудниками, це призводить до того, що харчові білки потрапляють в кров до того, як виявляються повністю перетравленими. Організм починає ставитися до них як до «загарбників», стимулюючи тим самим прояв харчових алергічних реакцій і виснажуючи імунну систему, що викликає також значне зростання числа аутоімунних захворювань, подібних до системного червоного вовчака.
4. Мікрофлора кишечника.
Крім безлічі стресів, з якими змушена справлятися імунна система сучасної людини, поява антибіотиків і Н2-блокаторів (що знижують секрецію соляної кислоти в слизовій оболонці шлунка) безпосередньо вплинула на склад мікрофлори кишечника.
У товстій кишці людини бактерій більше, ніж клітин в іншому організмі, але надмірна кількість токсичних бактерій стає серйозною проблемою, яка може спричинити зниження енергетичного потенціалу людини. Тому сьогодні такі популярні пребіотики: вони повертають в організм «корисні» бактерії.
5. Гормональний дисбаланс.
Важливу роль виробленні енергії в організмі та забезпеченні його стресостійкості грають щитовидна залоза і надниркові залози. Найбільш частою причиною проблем зі щитовидною залозою (аутоімунний тиреоїдит) та наднирковими залозами (хронічна кортикальна надниркова недостатність) є аутоімунне захворювання, при якому організм приймає власні залози за сторонніх «загарбників» і починає їх атакувати. Високий рівень стресу негативно впливає надниркові залози, що беруть участь у механізмі контролю над ним. Підвищений стрес веде і до придушення головного центру гормонального контролю – гіпоталамуса (це основний “автомат захисту ланцюга”).
6. Зниження фізичної активності та споживання сонячного світла.
Іноді здається, що у житті багатьох сучасних людей єдині фізичні вправи – це натискання на педалі автомобіля чи кнопки пульта телевізора. Це призводить до погіршення фізичного стану – детренованості. До неї додається нестача споживання сонячного світла, оскільки люди все менше займаються спортом на вулиці і не зовсім правильно слідують порадам лікарів уникати сонячних променів, що викликає повальний дефіцит вітаміну D. Вітамін D відіграє важливу роль у регулюванні імунної функції, його нестача – ще один стрес для організму, що виражається у зниженні життєвого тонусу, провокуванні аутоімунних захворювань та підвищенні ризику розвитку раку та інфекційних захворювань.
7. Підвищений повсякденний рівень стресу.
Сучасний життєвий ритм дуже прискорений. Колись люди, щоб відправити листа, віддавали його до поштової служби з доставкою на перекладних конях, і на отримання відповіді міг піти не один тиждень. Сьогодні, за наявності електронної пошти, обмін листами триває кілька хвилин. Я ще пам’ятаю старі добрі часи, коли девізом рекламних босів з Медісон-авеню був Sex Sells (Секс продає). Сьогодні їхній девіз — Fear sells («Страх продає»). Якщо раніше телебачення та вся решта преси робили ставку на романтику та гумор, то тепер здається, що їхньою метою стало налякати людей до напівсмерті: замість того, щоб повідомляти про свіжі події, ЗМІ винаходять «свіжу кризу».
Втім, є й хороша новина! У міру того, як кожне покоління стикається з новими проблемами зі здоров’ям, люди знаходять і інструменти, які допомагають боротися з цими проблемами. І наше покоління не є винятком. Сучасна медицина може похвалитися безліччю чудових винаходів.
Більшість людей, які страждають від повсякденної втоми, можуть значно підвищити свій життєвий тонус завдяки найпростішим природним лікарським засобам.
