Маніпуляція у стосунках рідко виглядає як щось очевидно негативне. Вона підступна, прихована і часто змушує людину сумніватися в собі. Існує п’ять ознак, які можуть вказувати на те, що вами маніпулюють. Про це пише Pixelinform.
Перша ознака — постійне відчуття провини. Після спілкування з такою людиною ви регулярно відчуваєте необґрунтовану провину, навіть якщо не зробили нічого поганого. Маніпулятор майстерно змінює ситуацію так, що його помилки чи поганий настрій стають вашою відповідальністю. Наприклад, він може сказати: “Якби ти зателефонував учора, я б не засмутилася”, або “Твої слова змусили мене так вчинити”.
Друга ознака — газлайтинг і заперечення очевидного. Маніпулятор категорично заперечує факти або ваші спогади про події, особливо конфліктні. Він може стверджувати: “Цього ніколи не було”, “Ти все вигадала”, “У тебе погана пам’ять”, або “Ти надто чутлива”. Це підриває вашу віру у власне сприйняття реальності.
Третя ознака — умови замість безумовності. Його увага, доброта або навіть гарне ставлення залежать від ваших дій, відповідних його очікуванням. Ви отримуєте “пряник” (любов, похвалу, підтримку) лише тоді, коли дієте “правильно” (на його думку). Якщо ви “ослухаєтеся” — отримуєте “кнут” (холодність, критику, ігнорування). Любов стає угодою.
Четверта ознака — гра в “нещасного” і перекладання відповідальності. Маніпулятор постійно зображає себе нещасним, обтяженим. Він майстерно уникає відповідальності за свої вчинки і проблеми, знаходячи винних навколо — найчастіше це ви. Будь-яка спроба обговорити його поведінку перетворюється на монолог про його страждання через вашу “несправедливість”.
П’ята ознака — придушення ваших емоцій і знецінення почуттів. Ваші переживання, потреби чи дискомфорт для маніпулятора неважливі, незручні або смішні. Він може сказати: “Не вигадуй”, “Ти знову драматизуєш”, “Досить нити”, “Які дрібниці!”, “Я ж для тебе стараюся, а ти…”. Ваші почуття ігноруються або використовуються проти вас.
Якщо ви впізнали ці ознаки у своїх стосунках, будьте напоготові. Маніпулятор рідко змінюється. Усвідомлення його тактик — перший крок до захисту своїх меж і емоційного благополуччя. Не ігноруйте ці сигнали.
