Щороку в березні та жовтні українці переставляють стрілки годинників, адаптуючись то до літнього, то до зимового часу. Але який з них дійсно «правильний» для нашого організму та способу життя? Недарма зараз багато країн замислюється, чи варто взагалі продовжувати цю практику. Розберімося детальніше який час правильний літній чи зимовий.
У чому різниця між літнім і зимовим часом?
Зимовий час – це стандартний астрономічний час, відповідний нашому часовому поясу. Літній час – штучно введений режим, коли стрілки годинника переводять на годину вперед, щоб більше світлих годин припадало на вечір. Якщо у вас годинник Omega, то час потрібно переводити самостійно в більшості випадків.
Основні відмінності між ними:
- Тривалість світлого дня ввечері: влітку після роботи ще довго світло, взимку темніє швидко.
- Ранкове сонце: взимку завдяки стандартному часу ми прокидаємося ближче до світанку, а не в повній темряві.
- Енергоспоживання: літній час колись запровадили для економії електроенергії, проте сучасні дослідження показують, що ефект мінімальний.
До цього додається ще й фактор звички – люди десятиліттями живуть у режимі переведення годинників, тому для багатьох це стало традиційним ритуалом.
Як перехід часу впливає на організм?
Наш організм – це складний біологічний механізм, який має свій «внутрішній годинник». Переведення часу змушує тіло і психіку задумуватись який час правильний зимовий чи літній і підлаштовуватися заново. Звичайно, є люди, які просто перевели свій годинник Патек Філіп і живуть ніби нічого і не сталось. Але більшість відчувають певні наслідки, серед яких найчастіше називають:
- Порушення сну: складніше заснути чи прокинутися у звичний час.
- Зниження концентрації: перші дні після переходу важче працювати та навчатися.
- Підвищення ризику серцево-судинних подій: за статистикою, у дні після переведення стрілок частіше стаються інфаркти.
- Головні болі, дратівливість, постійна втома.
Який правильний час зимовий чи літній: позиція науковців
Науковці в більшості своїй виступають за те, щоб залишити зимовий час як постійний. Біоритми людини налаштовані так, що прокидатися варто ближче до сходу сонця. У середній смузі Європи та України саме стандартний час краще відповідає природним циклам.
До того ж, все частіше звучить думка, що постійна «розкачка» між двома режимами більше шкодить, ніж дає користі.
Досвід інших країн: що обрали вони?
Світ уже має чимало прикладів, коли від переведення годинників відмовились:
- Ісландія та Китай взагалі ніколи не переходили на літній час.
- Євросоюз кілька років дискутує про скасування переходу, але остаточного рішення ще немає.
- США обговорюють закони про запровадження постійного літнього часу в окремих штатах.
Кожна країна підходить до цього питання індивідуально, враховуючи свою географію та соціально-економічні чинники.
Тож, який правильний час в Україні зимовий чи літній? Поки що держава та суспільство вирішили, що має бути перехід на літній час.
