Дізнайтеся про справжні причини безсоння, від стресу до щоденних звичок. Практичні поради та дієві техніки, що допоможуть вам заснути вже сьогодні.
безсоння
Штучне світло вночі порушує циркадні ритми та провокує хвороби. Дізнайтеся, як прості зміни у спальні можуть захистити ваше здоров’я та покращити сон.
Дізнайтеся, як синє світло екранів руйнує ваш мелатонін, зсуває циркадні ритми та викликає хронічну втому. Практичні поради для відновлення здорового сну.
Проблеми зі сном негативно впливають на якість життя. Страждає продуктивність, а також організм не може відновитися за ніч. Можуть бути…
Якісний сон – запорука здоров’я. Завдяки сну організм не лише відпочиває, а й відновлюється. Якщо з ним виникають якісь проблеми,…
Насамперед важливо розуміти, що безсоння може з’являтися з різних причин. Іноді ви просто не може заснути, а іноді регулярне недосипання…
Якщо турбують проблеми зі сном, слід переглянути свій спосіб життя. Зазвичай причиною безсоння стають стрес, тривога. Тому важливо провести антистресові…
Лавровий лист не лише покращує смак страв, а й приносить користь здоров’ю. Зокрема, ця приправа покращує стан суглобів та нормалізує…
Безсоння, тривожний стан та стрес, на жаль, супроводжують багатьох із нас. Відсутність сну супроводжується дратівливістю, втомою, відсутністю мотивації та енергії.…
Багато хто з нас знає ситуацію, коли ми втомилися, але не можемо заснути протягом тривалого часу. Можна безкінечно шукати причини…