Багато людей не вміють починати день правильно, тому не вдається налаштуватися на продуктивний лад. Тому варто дізнатися про основні секрети,…
ранок
Грамотний тайм-менеджмент важливий не тільки для роботи, а й для здоров’я. Британські фахівці впевнені у цьому. Тому вони склали рекомендації…
Від того, наскільки правильним буде ранок, залежить продуктивність всього дня. Тому варто сфокусуватися на коректному початку. Які хитрощі допоможуть зробити…
Для багатьох з нас ранок є відносно неприємним періодом дня, тому що організму потрібен час, щоб перелаштуватися. Багато хто може…
Якщо вихованець починає будити господаря о 4 або 5 годині ранку, то нічого веселого в цьому немає. Виявивши слабкість, можна показати…
Не всі люди легко встають із ліжка по дзвінку будильника. Найчастіше, щоб позбутися сонливості, в хід йде чашка свіжозавареної міцної…
Як показали дослідження, проведені на мишах, рахунок виконання вправ високої інтенсивності вранці можна прискорити метаболізм і спалити більше жиру. Тобто…
Ви теж з ранку себе деякий час відчуваєте млявим і втомленим? Тоді спробуйте трохи змінити свої звички. Психолог-консультант у галузі…
Вчені з Каліфорнійського університету в Берклі виявили, що прокидатися щоранку без почуття млявості допомагають тренування напередодні та правильний сніданок. Дослідження опубліковано…