Всі статті
31 матеріалів
Ваша друга подушка — ворог №1 для шиї. І ось чому
Думаєте, дві подушки зручніше? А вранці болить шия, ніби ви розвантажували вагони? Розповідаємо, чому одна правильна подушка краща за цілу гору.
Не їсти після 18:00? Чому це правило шкодить вашому схудненню
Думаєте, відмовившись від вечері, ви схуднете? Пояснюємо, чому це «золоте правило» — прямий шлях до зривів, поганого сну та зайвих кілограмів. Час їсти спокійно!
Прокинулись о 3 ночі? Дві техніки, щоб заснути знову за 5 хвилин
Знайоме відчуття, коли думки не дають заснути посеред ночі? Розповідаємо про дві прості техніки від лікарів, які допоможуть повернути сон без жодних таблеток.
Яйце на ніч: гріх чи секрет міцного сну?
Думаєте, їсти яйця перед сном — погана ідея? А що, як ми скажемо, що це може покращити ваш сон? Розбираємось, коли яйце друг, а коли — нічний кошмар для шлунка.
Головне табу спальні: що не можна тримати поруч із подушкою
Спите по 8 годин, а зранку почуваєтесь розбитими? Розповідаємо, як звичайні речі у вашій спальні — від книг до зарядки — крадуть ваш глибокий сон.
Що буде, якщо їсти банани ввечері
Здається, банан — ідеальний здоровий перекус перед сном. Але насправді він може влаштувати у вашому тілі нічну дискотеку. Розбираємось, чому цей фрукт краще залишити на ранок.
Якого кольору має бути постільна білизна для здорового сну: поради сомнологів
Дізнайтеся, як правильно обрати колір постільної білизни для глибокого та здорового сну. Поради психологів про те, які відтінки заспокоюють, а яких варто уникати.