Всі статті
34 матеріалів
Чому лягати спати після півночі — це нова шкідлива звичка №1
Думаєте, 8 годин сну з 2 ночі до 10 ранку — це нормально? Нове дослідження показує, що час засинання важливіший за тривалість. Розбираємось, як нічні посиденьки впливають на серце.
5 тихих ворогів у вашій спальні, що крадуть здоровий сон
Спите по 8 годин, а вранці — наче розвантажували вагони? Розповідаємо, які 5 неочевидних речей у вашій спальні заважають висипатися. І це не тільки телефон.
Секрет якісного сну за 50 гривень: чому варто спати в шкарпетках
Думаєте, шкарпетки в ліжку — це дивно? А що, як це науково обґрунтований спосіб заснути на 15 хвилин швидше? Розбираємось, як це працює і які шкарпетки обрати.
Ваша друга подушка — ворог №1 для шиї. І ось чому
Думаєте, дві подушки зручніше? А вранці болить шия, ніби ви розвантажували вагони? Розповідаємо, чому одна правильна подушка краща за цілу гору.
Не їсти після 18:00? Чому це правило шкодить вашому схудненню
Думаєте, відмовившись від вечері, ви схуднете? Пояснюємо, чому це «золоте правило» — прямий шлях до зривів, поганого сну та зайвих кілограмів. Час їсти спокійно!
Прокинулись о 3 ночі? Дві техніки, щоб заснути знову за 5 хвилин
Знайоме відчуття, коли думки не дають заснути посеред ночі? Розповідаємо про дві прості техніки від лікарів, які допоможуть повернути сон без жодних таблеток.
Яйце на ніч: гріх чи секрет міцного сну?
Думаєте, їсти яйця перед сном — погана ідея? А що, як ми скажемо, що це може покращити ваш сон? Розбираємось, коли яйце друг, а коли — нічний кошмар для шлунка.