Автори “Журналу фізіології” опублікували результати дослідження вчених, у рамках якого вони розповіли, як розтяжка тіла може знизити ризики розвитку діабету та хвороб серця. Як з’ясувалося, достатньо лише 12 тижнів виконувати вправи для того, щоб покращити кровотік, що призводить до полегшення артерій.
У ході дослідження вчені з університету Мілану відібрали 39 добровольців, розділивши їх на дві групи. Так, якщо учасники першої групи не мали здійснювати фізичну активність, то другі робили вправи на розтяжку ніг п’ять разів на тиждень протягом 12 тижнів. В результаті було встановлено, що у представників другої групи артерії в нижній частині гомілки та верхньої частини руки, при стимуляції, збільшували кровотік та розширення, що, до того ж, сприяло зменшенню рідини. Це до речі, і може знизити ризики розвитку діабету та хвороб серця, оскільки саме для цих хвороб характерні зміни до кровотоку.
”Це нове застосування розтягування особливо актуальне у нинішній період пандемії, коли багато людей сидять удома, де можливість проведення корисних тренувань для покращення та запобігання серцевим захворюванням, інсульту та інших станів обмежена ” – поділилася авторка статті Еміліано Сі.
