100 кроків до краси: прості та корисні звички на кожен день

Краса — це не результат генетичної лотереї чи дорогих процедур, а щоденна турбота про себе: маленькі, але дієві звички, які працюють як інвестиції у вашу привабливість, пише Pixelinform.

Ми зібрали 100 простих правил, які допоможуть вам покращити стан шкіри, волосся та тіла, зберегти молодість і підвищити впевненість, адже справжня краса починається з внутрішнього комфорту.

Забудьте про екстремальні поради на кшталт «прокидайтеся о 5 ранку» або «відмовтеся від цукру назавжди». Лише реальні, здійсненні кроки, які можна впровадити вже сьогодні.

1. Використовуйте SPF! Мінімум 50 — без цього ваша шкіра ніколи не матиме молодого вигляду. Оновлюйте крем за потреби.
2. Не ходіть у солярій! Це зневоднює та старить шкіру, підвищує ризик раку і давно не є модним.
3. Дотримуйтесь адекватного питного режиму — 30 мл на 1 кг маси тіла, щоб уникнути дефіциту вологи.
4. Намагайтеся лягати спати не пізніше 22:00.
5. Забезпечте собі повноцінний сон тривалістю 7-9 годин.
6. Завжди знімайте макіяж перед сном за будь-яких умов.
7. Використовуйте атласні наволочки, щоб уникнути заломів на обличчі та зберегти волосся блискучим.
8. Щодня робіть масаж обличчя 3-10 хвилин (гуаша — раз на тиждень, пінний масаж — щодня).
9. Щодня приділяйте 5-10 хвилин розтяжці, щоб розслабити м’язи та уникнути зажимів.
10. Практикуйте дихання діафрагмою (покладіть долоні на ребра і дихайте так, щоб відчувати їх розширення).
11. Вживайте клітковину для красивої шкіри та здорового кишківника — овочеві салати мають бути у вашому раціоні завжди.
12. Зелень! Багато зелені щодня для збереження молодості шкіри.
13. Три будь-які тренування на тиждень: обирайте активність до душі (біг, йога, пілатес, силові).
14. Робіть вправи для шиї та постави: шукайте групові заняття, індивідуальні тренування або ролики в інтернеті.
15. «Золотий стандарт» б’юті-рутини: очищення-тонізація-зволоження.
16. Очищуйте пензлі та спонжі для макіяжу щонайменше раз на тиждень.
17. Регулярно проводьте ревізію в косметичці: протерміновані, брудні, розбиті засоби — на смітник.
18. Банально, але мийте руки! Не раз на день, а після кожного контакту з потенційно брудними поверхнями.
19. Використовуйте SPF не лише для обличчя, а й для рук та шиї.
20. Щодня наносьте зволожувальний крем для рук та олійку для кутикули.
21. Після 21 року використовуйте ретинол — він бореться із запаленнями та сповільнює старіння.
22. У денному догляді використовуйте гіалуронову кислоту.
23. Не торкайтеся обличчя без потреби.
24. Не тисніть прищі! Навіть якщо дуже хочеться.
25. Не прикладайте лід до шкіри обличчя, особливо навколо очей.
26. Від набряків на обличчі використовуйте тепло — віджатий рушник, змочений у гарячій воді.
27. Вітамін С освітлює пігментні плями, але не використовуйте його в один день з ретинолом.
28. Гігієну обличчя та ротової порожнини проводьте двічі на день.
29. Фейсфітнес може «зістарити» ваше обличчя майже так само швидко, як і сонце, тому не варто ним зловживати.
30. Краще не користуватися парфумами зовсім, ніж використовувати їх надмірно.
31. Не використовуйте плойку та випрямляч на вологому волоссі.
32. Використовуйте для сну атласну шапочку, щоб волосся не плуталося та не електризувалося.
33. Якщо з’явився прищик, замість патча можна точково нанести медичний клей БФ-6.
34. Краплі для носа допоможуть терміново прибрати почервоніння від акне.
35. Додавайте в салат насіння чіа для чистої шкіри та густого волосся.
36. Щоб прибрати жирний блиск, скористайтеся дитячою присипкою (не підходить для зневодненої шкіри).
37. Якщо у вас жовті зуби, можливо, проблема не в емалі — перевірте жовчний міхур.
38. Якщо збризнути парфумами гребінець і розчесати вологе волосся, шлейф збережеться на кілька днів (не наносьте на корені).
39. Коли миєте голову, промивайте і гребінці.
40. Замість махрових рушників для обличчя — паперові.
41. Якщо у вас акне — міняйте наволочки якомога частіше.
42. Змивайте доглядові засоби для волосся лише прохолодною водою.
43. Щоб тіні не скочувалися — нанесіть на повіки трохи роликового дезодоранту і розподіліть пальцем.
44. Окуляри дуже зручно протирати матуючими серветками.
45. Від набряків на обличчі надягніть на вушні раковини маленькі силіконові гумки на 15 хвилин.
46. Раз на рік здавайте аналізи, особливо на гормони щитоподібної залози.
47. Якщо на туш нанести прозорий гель для брів, вона не буде відбиватися.
48. Кондиціонер та бальзам для волосся можна використовувати як засіб для гоління.
49. Відвар ромашки можна використовувати як тонік при проблемній шкірі.
50. Очистити спонж від тонального крему можна антибактеріальним милом.
51. Використовуйте косметичну глину для обличчя 1 раз на тиждень для звуження пор.
52. Ензимну пудру для очищення пор 1 раз на тиждень на вологу шкіру.
53. Пілінг-скатку на суху шкіру 1 раз на тиждень, щоб прибрати ороговілий шар шкіри.
54. Кокосова олія допомагає від посічених кінчиків.
55. Якщо додати в бальзам для волосся засіб для кератину, волосся буде ідеальним.
56. Одна чайна ложка яблучного оцту на склянку води зранку зменшить набряки.
57. Міцелярна вода чудово очистить шкіру, якщо ви випадково забруднили її фарбою під час фарбування волосся.
58. Якщо закінчився гель для брів, чудово підійде гель для волосся.
59. Змінюйте засоби для догляду влітку: прибирайте кислоти та жирні креми.
60. Влітку протягом дня використовуйте гідролат у вигляді спрею.
61. Наносьте тонік на шию та кисті рук, а не лише на обличчя.
62. Для сухої шкіри використовуйте не розсипчасту, а кремову косметику.
63. Щойно зайшли додому, мийте руки і змивайте косметику, не чекайте ночі.
64. Для об’єму вій після першого шару туші можна припудрити їх і нанести другий шар.
65. Раз на тиждень під час чищення м’ятною зубною пастою пройдіться щіткою по губах — це покращить кровообіг.
66. Після душу на вологу шкіру нанесіть крем із додаванням краплі дитячої олійки.
67. Змащуйте руки кремом після кожного миття посуду.
68. Якщо у вас заплановано важливий захід, за тиждень до нього нанесіть на обличчя пілінг.
69. Щодня користуйтеся іригатором для зубів.
70. Не використовуйте для обличчя косметику зі спиртом.
71. Під час відвідування лазні чи сауни нанесіть на волосся маску, так вона проникне глибше.
72. Якщо любите ходити з розпущеним волоссям, вдома заплітайте його в косу, щоб зменшити навантаження.
73. Не використовуйте глину та пілінг на шкірі навколо очей і губ.
74. Не розпарюйте обличчя, так ви лише розширюєте пори та травмуєте капіляри.
75. Якщо додати у ванну склянку молока, шкіра буде дуже м’якою.
76. Для проблемної шкіри замість тоніка можна використовувати відвар лаврового листа.
77. Ампула з аскорбіновою кислотою на обличчя спрацює як більшість засобів з вітаміном С, але значно дешевше.
78. Дарсонваль по глині раз на тиждень допоможе від прищів.
79. Дарсонваль щодня для волосся робить його пишнішим і позбавляє мігрені.
80. Кава — прекрасний скраб для тіла.
81. Не використовуйте жодних скрабів для обличчя!
82. Ніколи не вмивайте обличчя милом, особливо дігтярним чи господарським.
83. Під час сушіння волосся феном спрямовуйте потік повітря від коренів до кінчиків.
84. Під час сушіння феном використовуйте лише «теплий» режим, а не «гарячий».
85. Не ходіть у спортзал з макіяжем.
86. Не торкайтеся обличчя руками у спортзалі та не притуляйтеся до тренажерів.
87. Бронзер візуально старить шкіру.
88. Коли наносите крем на руки, не забувайте про лікті.
89. Якщо потрібно замаскувати прищик, використовуйте коректор.
90. Ніколи не користуйтеся чужою косметикою.
91. Не тримайте рушник на волоссі довше 10 хвилин.
92. Не розчісуйте мокре волосся, лише ледь вологе.
93. Якщо вам не подобається липкість SPF крему — використовуйте спонж для нанесення.
94. Змочуйте спонж водою перед використанням.
95. Якщо закінчився тонік, вмийтеся негазованою мінеральною водою.
96. Не мажте прищі зубною пастою.
97. Не закріплюйте макіяж лаком для волосся. Використовуйте лише спеціальні фіксатори.
98. Від прищів точково нанесіть олію чайного дерева.
99. Не матуйте обличчя дезодорантом: він блокує потові залози, але не виділення шкірного сала.
100. Пам’ятайте: щоб поради працювали, їх потрібно виконувати, а не лише зберігати у закладках.

Підписуйся на наш Telegram-канал