Які звички скорочують життя: медики склали список

Будь-яка розсудлива людина дбає про своє здоров’я, що дозволяє суттєво збільшити тривалість життя. Тому багато хто відмовляється від нікотину та алкоголю, оскільки ці звички гарантовано призводять до передчасної смерті. Але є і менш очевидні фактори, які теж не найкраще впливають на організм.

З якими звичками варто виявляти обережність

Прийняття будь-яких подій близько до серця

Чутливі люди тонко реагують на неприємності та погані новини. Це погіршує здоров’я. Часті переживання призводять до захворювань серцево-судинної системи. Також емоційне ставлення до життя стає причиною хронічного стресу.

Відсутність свійських тварин

Мало хто знає про те, що наявність вихованців здатна збільшити тривалість життя. Експерти зазначають, що наявність собаки чи кішки сприяє покращенню стану нервової системи. Також домашні тварини мають позитивний вплив на серце.

Недосипання

Не можна недооцінювати важливість здорового сну. Якщо ваш нічний відпочинок триває менше восьми годин на регулярній основі, це скорочує тривалість життя. Тому здоровий сон для будь-якої людини має стати пріоритетним завданням.

Фастфуд

Ще далеко не всі усвідомили справжню небезпеку фастфуду. Найчастіше ці продукти харчування пов’язують із ризиком розвитку онкології, діабету, ожиріння та захворювань серцево-судинної системи. Такий же ефект мають і м’ясні напівфабрикати – улюблені багатьма сосиски, сардельки, ковбаси, пельмені.

Неякісне повітря та відсутність порядку в будинку

Чистота та свіже повітря – це гарантія міцної імунної системи та здоров’я органів дихання. Тому необхідно проводити на регулярній основі вологе прибирання. При веденні домашнього господарства не варто захоплюватися агресивною побутовою хімією – це також скорочує життя. Також на регулярній основі необхідно провітрювати повітря у будинку.

Малорухливий спосіб життя

Важко поліпшити стан здоров’я, якщо мало рухатися і ігнорувати спорт. Рух та активність є запоруками міцного здоров’я та довголіття. Тому потрібно щодня займатися хоча б помірними фізичними навантаженнями.