Міжнародна група вчених знайшла спосіб знизити ризик деменції вдвічі: щодня проходити десять тисяч кроків. Дослідження опубліковано у журналі JAMA Neurology.
Для цього фахівці проаналізували кількість пройдених кроків понад 78 тисяч дорослих людей віком від 40 до 79 років упродовж семи років. Згідно з отриманими результатами, 9800 кроків на день можуть знизити можливість появи деменції в майбутньому на 50 відсотків. Причому це число не збільшувалося у разі підвищення кількості пройденої дистанції. Проте менша кількість кроків на день збільшувала ризик розвитку хвороби — наприклад, випробувані, які ходили 3800 кроків, знизили шанси на нейродегенеративне захворювання лише на 25 відсотків.
На думку авторів, такі дані пояснюються покращенням стану судин під час занять фізичною активністю, що є ключовим фактором у профілактиці деменції. Це також узгоджується з висновками попередніх досліджень та рекомендаціями Британського товариства Альцгеймера.
Підписуйся на наш Telegram-канал