Експерти назвали п’ять найкорисніших продуктів для чоловіків. Регулярне вживання цих продуктів додасть здоров’я, сил та витривалості.
Які продукти потрібно їсти чоловікам
По-перше, мінімум двічі на тиждень у раціоні чоловіка має бути жирна риба – лосось, оселедець, скумбрія тощо. Вживання жирної риби знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона, підвищує імунітет та потенцію.
По-друге, щодня чоловікові потрібно з’їдати 25-35 г горіхів. Вживання горіхів також підвищує потенцію, а також перешкоджає утворенню тромбів.
По-третє, щонайменше тричі на тиждень у чоловічому меню має бути пісна яловичина. Крім білка, необхідного для побудови м’язів, у яловичині багато заліза. Воно бере участь у синтезі гемоглобіну, а він покращує постачання м’язів киснем.
Також чоловікам потрібно частіше їсти помідори та гранати для профілактики аденоми та раку простати.
Підписуйся на наш Telegram-канал