Що буде, якщо пити склянку теплої води щоранку

Багато хто чув про те, що пити склянку води з ранку це корисно. Але далеко не всі знають, у чому полягає ця користь. А якщо це корисно, яку воду пити? Холодну чи теплу? І коли?

Суперечки про те, якої температури пити воду вранці, точаться досі. Хтось стверджує, що треба пити воду кімнатної температури, хтось — теплу. Відомо тільки те, що дуже холодну воду пити не варто, тому що вона, швидше, завдасть шкоди організму. А якщо у вас є проблеми з системою травлення, то може і спровокувати погіршення її роботи. То чому ж варто пити теплу воду вранці?

Дієтологи рекомендують пити вранці приблизно 250-500 мл чистої фільтрованої питної води кімнатної температури (20-27 ° C) за 30-40 хвилин до сніданку. Про те, що відбудеться з організмом, якщо щоранку випивати склянку теплої води — у статті.

• Налагодиться обмін речовин. Випита вранці натще склянка води стане спусковим гачком, який запустить метаболізм.
• Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Вода вранці допомагає утворенню шлункових ферментів, запускає жовчовідтікання, мінімізує рівень кислотності в шлунку, надає руху кишечнику.
• Підуть больові відчуття. Вас перестануть мучити ранкові болі – головні, суглобові та інші. Оскільки тепла вода натще допоможе зняти спазми.

• Допоможе схуднути. Склянка теплої води з ранку стане чудовим доповненням до комплексу заходів щодо зниження маси тіла. Так як запускає активне очищення, яке не тільки виводить шлаки та токсини, але також сприяє схуднення.
• Додасть енергії. Вода вранці активізує роботу кровоносної, лімфатичної та сечостатевої системи та допомагає боротися із сонливістю. А як бонус ви отримаєте здорову шкіру та міцний імунітет.

Чи можна пити воду із медом?

Не рекомендується пити воду з медом, оскільки мед у воді – це фруктоза, яка без клітковини, що уповільнює її засвоєння, автоматично порушує баланс глюкози в крові. А це незмінно призведе до набору зайвої ваги і, в перспективі, жирового гепатозу печінки.

А як щодо води з лимоном?

І про улюблену багатьма воду з лимоном також краще забути. На голодний шлунок вона приведе вас прямо до гастриту та руйнування зубної емалі. Цитрусові дуже корисні, але на постійній основі таку воду не варто пити. Можна пропити курсом кілька разів на рік, але обов’язково через трубочку, щоб уникати зіткнення із зубною емаллю.