Сьогодні у мешканців великих міст лікарі нерідко діагностують нестачу вітамінів та мінералів. Одним із найважливіших для здоров’я вітамінів вважається вітамін А. І ось чому.
Взагалі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у підтримці здоров’я людини. Зокрема, вони допомагають здійснювати обмін речовин. Існують два різновиди вітамінів: жиророзчинні та водорозчинні. Перші накопичуються в організмі, а надлишок других виводиться разом із сечею. Вітамін А відноситься до жиророзчинних, тому він може накопичуватися в печінці.
Важливо отримувати достатню кількість вітаміну А, оскільки він відповідає за стан очей, шкіри, зубів, кісток. Також він впливає на репродуктивну та імунну систему. Завдяки вітаміну А ви можете позбутися виразок у травному тракті, застуди, хвороб сечового міхура, нирок, легенів, слизових оболонок.
Якщо людині не вистачає вітаміну А, то у неї виникають шкірні хвороби або куряча сліпота. Також при дефіциті можуть бути такі симптоми: ослаблення імунітету, проблеми з репродуктивним здоров’ям, сухість шкіри.
Отримати цей вітамін можна при вживанні таких продуктів, як яйця, лосось, тунець, йогурт, сир, печінка, морква, помідори, шпинат, білокачанна капуста, цвітний солодкий перець.
Підписуйся на наш Telegram-канал