У зимові місяці порожнина рота потребує більш ретельного догляду.
Лікарі розповідають, що насамперед потрібно добре чистити зуби, не можна пропускати цю процедуру. Необхідно враховувати, що взимку, коли імунітет слабшає, патологічні процеси в ротовій порожнині розвиваються швидше, ніж у теплу пору року. Лікарі нагадують, що чистити зуби слід двічі на день — вранці після сніданку та ввечері перед сном.
Крім того, взимку слід уникати серйозних температурних перепадів. Це означає, що на вулиці треба дихати носом, а не ротом, а також краще скоротити кількість тривалих розмов на морозі. Не можна на холоді пити гарячі напої, інакше це послабить захисні властивості зубної емалі і може призвести до появи тріщин.
Крім цього, взимку треба пити достатню кількість чистої води, щоб підтримувати лужний баланс, нейтралізувати агресивні кислоти.
Особливу увагу потрібно приділити своєму харчуванню. Воно має бути збалансованим та корисним. Наголос необхідно робити на ті продукти, у яких є білок, кальцій. Наприклад, до раціону потрібно включити рибу, птицю, горіхи, молочку. Якщо захотілося з’їсти щось солодке, після такої їжі необхідно прополоскати рот.
Не можна забувати взимку і про своєчасну профілактику.
Підписуйся на наш Telegram-канал