Сніданок – важливий прийом їжі, який заряджає енергією та силою, допомагає позбутися почуття голоду надовго. Але далеко не всі продукти підходять для ранкового прийому їжі.
Як зазначають медики, не варто їсти на сніданок солодощі та продукти із білого борошна. Все ж таки це швидкі вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові і провокують проблеми зі здоров’ям, подразнення слизової оболонки.
Макарони, хліб та здоба перевантажують кишечник, шлунок, підшлункову.
Не варто пити на порожній шлунок кави. Такий напій може спровокувати неприємні відчуття.
Від бутербродів з ковбасою та беконом також треба відмовитися. Такий перекус спровокує лише додаткові запалення.
Крім цього, медики зазначають, що свіжі фрукти, ягоди та овочі рекомендується їсти після їди.
Відповідально треба підійти до вибору каші на сніданок. Перевагу треба віддавати тим, які треба довго варити. Найкраще вибирати вівсянку, гречку, пшоно.
Крім цього, під час сніданку можна з’їсти яйця, молочку, варену чи запечену рибу.
Якщо хочеться з’їсти бутерброд, то хліб має бути цільнозерновим.
Підписуйся на наш Telegram-канал