Вранці багато хто звик вживати молочні продукти, які не вимагають тривалого приготування. Але такий сніданок може бути шкідливим. Не варто вибирати для ранкового прийому їжі солодкі йогурти, знежирену молочку або сирки, а також каші швидкого приготування.
Медики зазначили, що кисломолочні продукти мають бути в раціоні і вони відмінно підходять для сніданку чи перекушування, але важливо при цьому, щоб у їхньому складі не було цукру чи інших шкідливих добавок, які лише шкодять.
Варто також відмовитись від знежирених продуктів.
Крім того, для сніданку не варто вибирати мюслі. Справа в тому, що магазинні суміші містять надто багато жиру та цукру.
Від безглютенових дієт також краще відмовитися, якщо немає спеціального висновку лікаря. Все ж таки виробники часто замінюють глютен крохмалями, які насичують їжу швидкими вуглеводами.
Підписуйся на наш Telegram-канал