Про здорове харчування у сучасних реаліях замислюється дедалі більше людей. Особливу увагу варто приділяти саме вживанню м’яса, оскільки деякі його види можуть негативно вплинути на здоров’я людей старше 50 років. Тому варто розібратися, які види м’яса варто обмежити чи відмовитись від них після цього віку.
Оброблені м’ясні продукти
До них можна віднести:
- шинку;
- ковбаси;
- сосиски та інші.
Дослідження давно показують, що ці м’ясні продукти містять у своєму складі безліч шкідливих елементів, які здатні завдати серйозної шкоди людському організму.
Копчене м’ясо
Давно відомо, що через такий спосіб приготування утворюються канцерогенні речовини. Також виробники часто додають різні ароматизатори та добавки, які створюють додаткове навантаження. Людям після 50 років від копченого м’яса краще відмовитися заради власної безпеки.
Високожирні сорти м’яса
М’ясо з високим вмістом жиру підвищують ризики:
- гіпертонії;
- атеросклерозу;
- інсульту та інших захворювань.
Кількість жиру під час вибору м’яса варто враховувати. Цієї поради слід дотримуватись і молодим людям, які реально дбають про власний організм.
Перероблені м’ясні продукти
Ковбаси, сосиски, консерви та інші перероблені м’ясні продукти часто містять велику кількість консервантів, солі та добавок. Всі вони не несуть жодної користі для організму, а лише перевантажують органи ШКТ.
Червоне м’ясо
Червоне м’ясо, таке як яловичина, баранина та свинина, містять велику кількість холестерину та насичених жирів, що може збільшити ризик захворювань серця. Тому варто вживати його з обережністю та вибирати нежирні сорти або замінювати його рибою чи птицею.
Підписуйся на наш Telegram-канал