На жаль, але з роками здоров’я людини міцнішим не стає, і справа тут не тільки в молодості шкіри і сивині, що з’являється. Все набагато складніше, якщо зважати на гастрономічні звички більшості сучасних людей. Медики застерігають та пропонують подумати про майбутнє.
Звичка стежити за здоров’ям, бажання відмовитися від шкідливих звичок, а також їсти здорову їжу виробляється лише з віком.
Що можна їсти людям старше 65
Фахівці радять пенсіонерам їсти більше натурального м’яса (бажано білого), рослинний білок (бобові), молочні продукти (сир, сир та ін) та цільнозерновий хліб. Від них жодної шкоди здоров’ю не буде.
Найнебезпечніша їжа
Щоб підтримати здоров’я, експерт радить людям похилого віку переглянути свій раціон. До небезпечних віднесли продукти харчування із переробленого м’яса. Тобто ковбаси та сосиски, гамбургери та напівфабрикати.
Також слід відмовитись від таких продуктів харчування, як:
- червоне м’ясо;
- гострі страви та приправи;
- алкоголь та солодкі десерти;
- смажена їжа;
- солона їжа.
На думку лікарів, чим апетитнішим видається продукт, тим більший ризик, що в ньому виявиться багато добавок – барвників, загусників, консервантів та підсилювачів смаку.
Підписуйся на наш Telegram-канал