Як відомо, безвісти в житті людини ніщо не проходить і всяка дія чи бездіяльність обов’язково нагадає про себе в майбутньому. Тому так важливо обростати здоровими звичками з молодих років, щоб у зрілому чи похилому віці не витрачати час на черзі у поліклініках.
Про корисну звичку, яка покращить здоров’я жіночого серця після 40 років, повідомляють вчені.
Накопичувальний ефект
Доводити користь спорту здоров’ю людини вкотре не доводиться. Активний спосіб життя та регулярні тренування зміцнюють організм загалом і несуть користь у далекому майбутньому.
Таких висновків дійшли співробітники Університету Квінсленду, які спостерігали 479 жінок і вивчали їх рівень фізичної активності віком від 20 до 40 років. Підсумки роботи опублікував Journal of Physical Activity and Health.
Виявилося, що у 40-річних жінок, які активно займалися спортом у молодості, ЧСС у стані спокою в середньому була 72 удари на хвилину. У тих, хто не займався спортом, цей показник становив 78 ударів за хвилину.
Висновки вчених
На перший погляд, різниця незначна. Але раніше було доведено, що збільшення всього на 1 удар на хвилину може мати зв’язок із ризиком передчасної смерті.
Низька ЧСС говорить про ефективну роботу серця. Тому забезпечити здорове майбутнє жінкам можуть спортивні тренування.
Підписуйся на наш Telegram-канал