Лише перебування в лісі здатне заспокоїти людину і зробити її щасливішою. Якщо ж говорити про японську методику шинрін-йоку, або «лісових ванн», то вона дозволяє повністю поринути у світ природи та отримати максимальну користь.
Шинрін у перекладі з японської мови означає «ліс», тоді як йоку японською – «ванна». Це поняття має на увазі купання в атмосфері лісу чи сприйняття його нашими органами чуття.
Лісові ванни не мають нічого спільного з фізичними вправами. Помилково вважати подібне проведення часу як піші прогулянки або як біг підтюпцем. Купання в лісі це, швидше, просто перебування на природі, поєднання з нею та сприйняття всіма нашими почуттями – зором, слухом, смаком, нюхом та дотиком.
Як правильно «купатися в лісі»
- Насамперед знайдіть відповідне місце. Телефон або інші пристрої брати з собою не варто – приготуйтеся ходити повільно та безцільно.
- Ваше тіло – ваш провідник: слухайте, куди воно хоче вас привести і слідуйте за ним, насолоджуючись звуками, запахами та пейзажами.
- Нехай природа увійде через вуха, очі, ніс, рот, руки та ноги: слухайте співи птахів і шелест листя, розглядайте небо крізь крони дерев, вдихайте аромати лісу, чіпайте дерева або ляжте на землю, щоб відчути радість та спокій.
Підписуйся на наш Telegram-канал