Відомо, що кава може впливати на здоров’я серця, і в спекотну погоду цей вплив може посилюватися. Коли температура повітря піднімається до +30°C і вище, варто звернути увагу на поради медиків щодо вживання кави.
Рекомендації медиків:
- Зменшіть кількість споживаної кави. У спеку краще обмежитися 1-2 чашками кави на день. Це допоможе уникнути надмірного навантаження на серцево-судинну систему.
- Пийте каву після їжі. Це знижує сечогінний ефект кави, що важливо для уникнення зневоднення в спекотну погоду.
- Додавайте молоко або вершки. Ці інгредієнти пом’якшують дію кофеїну на організм і знижують ризик подразнення шлунка.
- Додавайте лід у каву. Охолоджений напій допоможе уникнути перегріву організму, роблячи споживання кави більш комфортним у спекотні дні.
- Збільшіть споживання води: Разом з кавою пийте більше води, щоб уникнути зневоднення, яке може погіршити самопочуття в спеку.
Кому не варто пити каву в спеку:
Людям з певними медичними станами краще відмовитися від кави в спекотну погоду. Це стосується тих, хто страждає від ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, аритмії, а також тих, хто переніс інфаркт або інсульт. Кофеїн може посилювати серцебиття, викликати тривожність і задишку, що в умовах високої температури може призвести до погіршення самопочуття.
Таким чином, якщо у вас немає протипоказань і ви дотримуєтеся рекомендацій, вживання кави в спеку може бути безпечним. Однак важливо уважно стежити за своїм самопочуттям і при необхідності зменшити або взагалі відмовитися від споживання кави.
Підписуйся на наш Telegram-канал