Супи вважаються традиційною складовою раціону, і з дитинства нас вчать, що рідкі страви корисні для травлення. Проте сучасні дієтологи зазначають, що супи не завжди корисні всім, і їх вживання може бути як рекомендованим, так і небажаним у певних випадках.
Користь супів
Супи можуть бути корисними для людей, що мають проблеми з травною системою, зокрема при таких захворюваннях, як:
- Хронічний гастрит
- Панкреатит
- Диспепсія
Рідкі страви допомагають полегшити травлення та зменшити навантаження на шлунок, що особливо важливо при зазначених захворюваннях.
Кому варто обмежити вживання супів
Проте супи не є універсально корисними. Деяким людям, зокрема тим, хто страждає на ожиріння або має зайву вагу, фахівці радять обмежити їх вживання. Це пояснюється тим, що супи мають низьку енергетичну цінність і можуть викликати короткочасне відчуття ситості, яке швидко минає. Через це люди часто тягнуться до перекусів після вживання супу, що призводить до споживання зайвих калорій і неправильної їжі.
Рекомендації
- Людям із надмірною вагою краще уникати супів під час обіду, оскільки ця страва не забезпечує тривалої ситості, що може сприяти переїданню.
- Дітям та людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту супи варто вживати частіше, оскільки вони м’яко впливають на травну систему та можуть полегшити симптоми.
Збалансований підхід до вживання супів допоможе підтримувати здоров’я та уникати проблем, пов’язаних з харчуванням.
Підписуйся на наш Telegram-канал