Багато хто з нас щодня споживає напої, які вважаються корисними або принаймні безпечними для здоров’я. Проте дослідження науковців з Університету Бен-Гуріона довело, що деякі з них можуть завдати більше шкоди, ніж звичайна газована вода.
Ось кілька напоїв, які слід вживати обережно.
1. Гарячий чай
На перший погляд, чай здається корисним та безпечним. Але основна небезпека полягає в його температурі. Дуже гарячий чай може пошкоджувати стравохід, викликаючи мікротравми та запалення, які на перший погляд непомітні. Ці мікротравми з часом можуть призвести до серйозних захворювань, таких як рак стравоходу.
Тож найкраща порада — дати чаю трохи охолонути перед вживанням.
2. Молочні коктейлі
Надто холодні молочні коктейлі теж не приносять користі. Крім того, що холодні напої можуть спричинити спазми в стравоході, молочні коктейлі містять багато цукру та жирів. Це призводить до збільшення ваги і може негативно вплинути на роботу мозку.
Такий напій може стати ідеальним вибором для тих, хто хоче швидко набрати вагу, але для більшості людей це буде лише джерелом зайвих калорій.
3. Міцна кава
Кава у помірних кількостях має позитивний ефект, але занадто міцна кава може нашкодити здоров’ю. Вона викликає різке підвищення тиску, спазми судин та підвищену нервозність. Згодом це може призвести до перевантаження серцево-судинної системи.
Особливо небезпечно пити міцну каву з великою кількістю цукру, оскільки це ще більше ускладнює роботу організму.
4. Енергетичні напої
Енергетики — одні з найнебезпечніших напоїв на ринку. Вони містять високі дози стимуляторів, які можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як інсульти або серцеві напади. Історії про людей, які стали інвалідами через надмірне вживання енергетиків, змушують задуматися про ризики.
Навіть невеликі дози можуть стати причиною негативних наслідків для здоров’я.
5. Пакетовані соки
Хоча соки з пакетів здаються здоровим вибором, насправді вони часто містять більше цукру, ніж газовані напої. Велика кількість цукру призводить до ризику розвитку діабету, проблем із зубами та зайвої ваги. Окрім того, вітамінів і корисних речовин у таких соках майже немає, а наявність штучних підсолоджувачів може лише погіршити ситуацію.
Забезпечення здорового способу життя починається з правильного вибору напоїв. Хоча деякі з них здаються безпечними або навіть корисними, насправді вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. Тож будьте обачнішими у виборі, уникайте занадто гарячих, холодних або насичених цукром напоїв, аби підтримувати своє здоров’я в нормі.
Підписуйся на наш Telegram-канал