Хороший сон і правильний «біологічний годинник» взаємопов’язані. Вони можуть вплинути як на фізичне, так і психічне здоров’я. При цьому близько 62% дорослих у світі зізнаються, що сплять погано. Але як це можна виправити? Одна з причин, чому виникають порушення сну, – вплив різних факторів навколишнього середовища. Причому це стосується навіть таких, на перший погляд, корисних речей, як фізичні вправи. Вони справді можуть покращити сон, але тільки якщо їх правильно організувати щодо часу відходу до сну. Вплив подібних факторів на людей також залежить від віку, соціального та культурного середовища. Через порушення сну та «біологічного годинника» можуть виникнути психічні розлади. У тому числі депресія, психоз, тривога. Для того щоб…
Автор: Аліна Неволіна
Чизкейк (англ. cheese — сир, cake — торт) — страва європейської та американської кухні, що являє собою сирний десерт від сирної запіканки до тістечка суфле. Чизкейки в Америці та Канаді готують з сиру філадельфія і його аналогів. Використовують також цукор, яйця, вершки і фрукти. Суміш з цих інгредієнтів кладеться на основу з печива або солодких крекерів. Є й прості рецепти, які можна приготувати швидкоруч, наприклад чизкейк “Орео”, який неодмінно сподобається любителям легендарного печива. Інгредієнти Для основи: Орео – 14 шт;Вершкове масло – 60г. Для чизкейку: Сиркова маса – 450г;Вершки 33% – 250г;Цукрова пудра – 130г;Желатин – 10г;Ванільний екстракт – 12г;Орео…
Гіпертонія трапляється дуже часто. На її виникнення впливають багато чинників. Наприклад, генетична схильність, вік, шкідливі звички, стан довкілля. Але є кілька способів недопущення розвитку цього захворювання. Дотримання дієти, що містить мало солі. Взагалі людина має вживати на добу солі менше 5 г. Через перевищення цієї норми може виникнути напад гіпертонії.Часта фізична активність. Експерти рекомендують займатися спортом щодня – приблизно по 30 хвилин. Це покращить метаболізм глюкози та допоможе знизити тиск. Вибирати вид діяльності потрібно такий, що вам підійде найбільше. Важливо також збільшувати поступово навантаження.Контроль ваги. Через зайві кілограми може підвищитися тиск або утворитися багато ліпідів у крові. Відмова від згубних…
Консоль, яка була розроблена у партнерстві з Tencent, має подібний дизайн до Nintendo Switch і Steam Deck і містить кнопки A/B/X/Y, D-Pad, два аналогових джойстика, два бампери, два аналогових тригери та кнопки опцій L & R, а також кнопку G і кнопку «Додому». Пристрій є хмарною ігровою машиною, що означає, що користувачам знадобиться з’єднання Wi-Fi, оскільки фактична гра буде відображатися на віддалених серверах. Це дозволить пристрою відтворювати назви AAA за межами можливостей компактних портативних консолей. Для гри на консолі потрібна підписка на Xbox Game Pass Ultimate, Nvidia GeForce NOW або Steam Link. Консоль має операційну систему на базі Android, яка…
Як пише автор видання Al Araby Al Jadeed, морквяний сік потрібно пити у будь-який час. Справа в тому, що цей сік відрізняється великою кількістю антиоксидантів та низьким вмістом кілокалорій та вуглеводів. Крім цього, у моркві є каротин, який у людському організмі перетворюється на вітамін А. Які ж корисні властивості має такий сік? Поліпшення здоров’я очей. Всього в одній склянці обсягом 250 мл може бути більше 250 відсотків добової норми вітаміну А. Як відомо, цей вітамін захищає зір та зменшує ймовірність розвитку різних захворювань, включаючи катаракту, глаукому, дегенерацію жовтої плями.Зміцнення імунітету. У морквяному соку є вітаміни А і С, які допомагають…
Вченим нечасто вдається виявляти планети, що тільки що народилися, особливо якщо вони знаходяться в сотнях або тисячах світлових років від нас. Справа в тому, що планети формуються в густих хмарах пилу та газу, які називають протопланетні диски. Вони обертаються навколо зірки, але розглянути щось через все сміття складно. Через це вченим доводиться покладатися на інші ознаки наявності протопланет, але більшість із таких підказок у разі можна назвати непрямими. Але Фен Лонг, наукова співробітниця Гарвард-Смітсонівського центру астрофізики, разом із колегами виявила новий ключ, який дозволить підтверджувати існування протопланет: сміття у точках Лагранжа. До цієї думки Лонг прийшла, коли аналізувала дані чилійської…
Чи думали ви про те, як ваш мозок обробляє інформацію про запах? У ході недавнього дослідження вчені змогли це дізнатися. Докладніше – у статті. Згідно з результатами недавнього дослідження, мозок обробляє запах, коли ви нюхаєте щось двома способами одночасно. Перший полягає в тому, що мозок ніби робить моментальний знімок (щоб відобразити основні характеристики запаху). Друга стратегія у тому, щоб відстежувати зміни запаху (у разі клітини у мозку то «включаються», то «вимикаються»). Усі отримані дані було опубліковано у виданні Cell Reports. Для проведення дослідження вчені створили модель, яка імітує роботу ранньої нюхової системи – особливої мережі, яку мозок спирається під час…
Ліниві вареники з картоплею – це ідеальний варіант простого швидкого обіду на кожен день. Готувати такі вареники досить легко. Рецепт простий і зрозумілий, страва більш ніж бюджетна, а результат вищий за всякі похвали. Складові: Картопля — 300 г;Пшеничне борошно — 100 г;Яйця —1 шт;Вершкове масло — 15 г;Сіль — 0,5 ч. л;Цибуля — 1 шт;Рослинна олія — 2 ст. л. Приготування: Картоплю чистимо і варимо в підсоленій воді до готовності.Відварену картоплю розминаємо товкачем до стану пюре. Додаємо до картопляного пюре одне сире яйце. Додаємо в картопляне пюре 15 г вершкового масла.Додаємо в картопляне пюре борошно. Усі перемішуємо спочатку ложкою, а…
Астрологи переконані, що цим представникам зодіакального кола не важко забезпечити себе і сім’ю. Витрачати гроші вміють майже всі, а заробляти небагато. Астрологи вважають, що фінансові успіхи можна пояснити сузір’ям, під яким народилася людина. Доля деяких знаків зодіаку влаштована так, щоб вони не докладали багато зусиль, лише сиділи і чекали, коли гроші потечуть до них річкою. Козеріг Економні та розважливі представники цього знака залучають до себе фінансові потоки без особливих зусиль. Вони з легкістю визначають, коли потрібно витрачати гроші, а коли краще відмовити собі у виконанні миттєвого бажання, щоб потім збагнув. Заробітки у Козерогів завжди високі, тому що вони вміють уникати…
Група вчених вирішила вивчити поведінку шимпанзе у лісі Національного парку Тай. Те, що їм вдалося виявити, вражає. Виявилося, що примати мають безліч різних кам’яних знарядь праці. Їх використовують, наприклад, для розколювання горіхів. При цьому різні групи, які перебувають у Гвінеї, мають помітні відмінності у тому, як саме вони використовують ці інструменти. Повідомляється, що відмінності в засобах пов’язані з вживаними видами горіхів та їх доступністю. Автори наукової роботи окремо наголосили, що проста технологія розколювання горіхів була попередницею складніших кам’яних технологій на ранніх стадіях еволюції людей. Таким чином, при певному збігу обставин може статися так, що в майбутньому шимпанзе отримають шанс стати розумними. Щоправда, на це…