Якщо ви хочете скинути вагу, вам потрібно створити дефіцит калорій. У цьому допоможуть шість низькокалорійних та корисних продуктів. Багато хто впевнений, що якщо на етикетці продукту вказані слова та фрази «низькокалорійний», «без цукру», «без глютена», «зі зниженим вмістом жиру», то цей продукт – корисний та дієтичний. Проте експерт із харчування Мартін Кудера зазначає, що це не завжди так. Насправді найкорисніші для організму продукти – найголовніші. Якщо ж подібні вказівки ви бачите на ультраоброблених продуктах, то в них також міститься багато різних добавок, фосфатів та інших речовин. А ось які продукти ви можете сміливо включати до раціону, якщо хочете позбутися зайвих кілограмів. Кабачки. У них мало…
Автор: Аліна Неволіна
Коли у мозку утворюються амілоїдні бляшки та їх накопичується багато, виникає хвороба Альцгеймера. На щастя, є кілька характерних симптомів, за якими можна виявити цю хворобу на ранніх стадіях. Чим раніше ви виявите ознаки хвороби Альцгеймера, тим краще. Саме це дасть можливість зробити лікування ефективнішим. Ось які симптоми, пов’язані з роботою мозку, повинні вас насторожити. Проблеми з пам’яттю. Лікарі відзначають, що легкі когнітивні порушення – один із найраніших і найпоширеніших симптомів хвороби Альцгеймера. До подібних порушень належать проблеми з пам’яттю. Найчастіше людина важко згадує події свого життя, тобто те, що відбувалося колись і відбувається зараз.Зміни особистості людини. За статистикою, це стосується 95 відсотків людей, які страждають на деменцію. Причому…
Психологи дізналися, як люди допомагають своїм партнерам справлятися з безсонням. Виявилося, що найчастіше (хоч і з добрих спонукань) вони дають шкідливі поради. Лягати раніше чи пізніше Насправді при безсонні важливо дотримуватись звичного режиму. Якщо ви ляжете раніше, то просто повертатиметеся в ліжку і думатимете, чому не можете заснути. А якщо ляжете і встанете пізніше – просто зіб’єте цикл сну та неспання. Дивитися телевізор або читати у ліжку Краще використовувати ліжко тільки для сну (і, можливо, для ще одного приємного заняття ). Ваш мозок має чітко засвоїти цю асоціацію. Інші активності в ліжку заснути вам точно не допоможуть. До того ж…
Цілком відновити здоров’я суглобів, якщо у вас остеоартроз (остеоартрит) неможливо, ця хвороба невиліковна, але на початкових стадіях захворювання цілком реально полегшити стан. Лікарі радять насамперед схуднути, щоб знизити навантаження на суглоби, не забувати про вправи – найкраще підходять плавання, ходьба та їзда на велосипеді, фізіотерапія та дотримання дієти. Це дозволить обходитися без знеболювальних при остеоартрозі та зберегти високу якість життя. Хвороба не лише літніх Що ж треба їсти і які продукти вибирати насамперед при болю у суглобах? Поради дають спортивний лікар, ортопед Хельге Ріпенхоф та дієтолог, кухар Хольгер Стромберг, автори книги про рецепти та вправи при артрозі та болі в суглобах, пише німецьке видання Focus. -…
Усього їх чотири і кожен із них — складний механізм, який подібно до стулок воріт відкриває і закриває потік крові. І якщо один із них почне давати збій, то це може призвести до серйозних наслідків. Серце людини складається з чотирьох порожнин – двох передсердь та двох шлуночків. Щоб дістатися до серця, кров проходить через вени, шлуночки та великі артерії. І щоразу рідка тканина має долати серцеві клапани — рухливі «заслінки», які з окремих елементів (створок). Якщо серцевий клапан не працює належним чином, виникають порушення крові. Важливо знати, що патології серцевих клапанів можуть довго не заявляти себе. Людині здається, що з нею все гаразд, допомога кардіолога їй не…
Психологи радять виплескувати негативні емоції, а не тримати їх у собі. Але що робити, якщо гнів чи страх заволоділи вами під час важливої наради, співбесіди чи іншої ситуації, де виявляти їх не можна? Дихайте глибше У червні 2017 року журнал Science опублікував дослідження вчених-біохімиків зі Стенфордського університету, які виявили в мозку окрему ділянку, яка відповідає за зв’язок між глибиною дихання та емоціями. Вони з’ясували, що чим швидше і поверховіша людина дихає, тим вищий ступінь тривожності та збудливості, тоді як глибокі вдихи сприяють розслабленню та спокою. Цей метод психологи радили ще до наукового підтвердження: дихайте глибоко і рахуйте до десяти, перш…
Всього кілька років тому Huawei була одним із найбільших виробників смартфонів і навіть збиралася скинути з трону Apple і Samsung. Однак невдовзі вона потрапила під санкції з боку США, що істотно підірвало її роботу зі смартфонами в цілому. Але тепер, схоже, незабаром можуть відбутися деякі зміни, які допоможуть покращити його ситуацію. Для тих, хто не знає, китайський технологічний гігант отримав різні обмеження, які позбавили його доступу до технологій, які походять з Америки. Це фактично призвело до того, що він втратив постачання ключових технологій для своєї продукції. Крім того, США ввели нові санкції, які відрізали Huawei від її основного постачальника мікросхем,…
Виноград підтримує імунітет До складу винограду входять вітаміни С та А, вони дуже корисні для імунної системи людини. Крім того, він має антимікробні властивості, які захищають організм від різних інфекцій. Це робить його своєрідним природним антисептиком. Ще одна корисна якість винограду – плоди складаються на 80% із води. Тому вона дуже корисна тим, хто страждає від зневоднення. Виноград покращує кровообіг і благотворно позначається на самопочутті. У спеку ця ягода особливо корисна. Уповільнює старіння мозку У винограді міститься кверцетин, антиоксидант, який бореться із запаленнями в організмі. Завдяки цьому ягода – відмінний засіб проти старіння мозку та розвитку вікових нейродегенеративних захворювань. Іншими…
Activision вже деякий час працює над новою назвою для смартфонів. Хоча гра Call of Duty: Mobile вже доступна деякий час, студія тепер анонсувала мобільну версію її назви Battle Royale, яка отримала назву Call of Duty: Warzone Mobile. Популярна студія, яка розробляє одну з найпопулярніших серій відеоігор, щойно анонсувала нову мобільну гру класу AAA із серії Call of Duty. Оригінальний Call of Duty: Mobile був анонсований ще в 2019 році і також мав величезний успіх на світовому ринку. З моменту випуску він приніс компанії понад 1,5 мільярда доларів США. Оскільки продажі попередньої флагманської гри Call of Duty для ПК і консолей…
Тромби, або згустки крові, що утворюються в кровоносних судинах, можуть становити смертельну небезпеку через те, що перешкоджають притоку крові до життєво важливих органів, таких як серце та мозок. Причина утворення тромбів Тромби можуть з’явитися через сидячий спосіб життя, шкідливі звички, різні хронічні захворювання — особливо хвороби серця. Відомо, що спровокувати тромбоз може зараження коронавірусом. Серед факторів тромбозу – прийом протизаплідних, вагітність, ожиріння, перенесена операція та інші. Вчені також з’ясували, що фактором ризику утворення тромбів усередині дрібних артерій може бути вживання популярних напоїв. Погрожує інсультом У дослідженні, опублікованому у журналі Stroke, вчені виявили зв’язок між дієтичними напоями та утворенням тромбів в артеріях. Вони проаналізували дані про здоров’я…