У всьому світі представники організацій охорони здоров’я радять 50% щоденних калорій одержувати саме з вуглеводів. При цьому потрібно вибирати продукти, які містять багато клітковини. Наприклад, такі п’ять продуктів: Фрукти. Корисно буде з’їдати щодня по одному такому фрукту, як банан чи яблуко. Хоча в них міститься багато натуральних цукрів і вуглеводів. Яблуко найкраще з’їдати разом зі шкіркою, а разом з бананом ви отримаєте все, що потрібно організму. Кеш’ю. У кеш’ю в порівнянні з іншими видами горіхів більше вуглеводів і менше жирів. Ще в таких горіхах є компоненти, які знижують рівень «поганого» холестерину. Овес. У ньому є розчинна клітковина (знижує холестерин, підтримує…
Автор: Аліна Неволіна
У рамках дослідження, проведеного Лабораторією досліджень плоду та новонароджених Даремського університету у Великій Британії, експерти вивчили результати УЗД 100 вагітних жінок. Виявилося, що навіть в утробі діти відчувають смак продуктів, які їсть їхня мати. Британські дослідники зосередилися під час нещодавньої наукової роботи на тому, як ще народжені діти відреагують на моркву чи капусту. Саме ці продукти мали з’їсти вагітні. Після моркви в дітей найчастіше на обличчі була посмішка. А ось капуста викликала у них зазвичай протилежні емоції. При цьому, як відомо, людина може відчувати смак завдяки поєднанню присмаку та запаху. У плода це може статися за рахунок вдихання та ковтання амніотичної рідини в матці. Крім…
Звісно, неприємності можуть статися у житті всіх людей. Однак у деяких це відбувається значно частіше. На думку астрологів, важливу роль у щасливості грає знак зодіаку. Овен Природжені авантюристи, люди, народжені під знаком Овна, завжди підтримають пригоди. Представники цього сузір’я здатні кинути будь-які справи, кинувшись гуляти серед ночі; вони можуть окреслити голову кинутися в епіцентр якоїсь сумнівної витівки, не хвилюючись про можливі ризики. Не дивно, що Овни займають лідируючу позицію серед знаків зодіаку щодо зіткнень із неприємними ситуаціями. Часто представники цього знаку зодіаку не встигають впоратися з важливими справами та підбивають близьких людей. Овнам дуже складно подолати властиву їм непосидючість –…
Одна з головних функцій нирок – порятунок організму від надлишку рідини та продуктів життєдіяльності. Але виконувати свою роботу належним чином нирки можуть лише у тому випадку, якщо отримуватимуть достатньо рідини. За словами фахівців, найважливішою звичкою, яка підтримуватиме здоров’я нирок, є звичка пити достатню кількість рідини. При цьому не можна допускати зневоднення організму. Клініка Майо стверджує, що зневоднення може статися, якщо людина використовує або втрачає більше рідини, ніж отримує. Крім того, через зневоднення, як каже дієтолог Емі Гудсон, можуть початися головний біль, з’явитися нудота, сухість у роті, втома, запори, погіршитися спортивні результати. Що стосується здоров’я нирок, то для них важливо отримувати достатньо рідини, оскільки…
Хороший сон і правильний «біологічний годинник» взаємопов’язані. Вони можуть вплинути як на фізичне, так і психічне здоров’я. При цьому близько 62% дорослих у світі зізнаються, що сплять погано. Але як це можна виправити? Одна з причин, чому виникають порушення сну, – вплив різних факторів навколишнього середовища. Причому це стосується навіть таких, на перший погляд, корисних речей, як фізичні вправи. Вони справді можуть покращити сон, але тільки якщо їх правильно організувати щодо часу відходу до сну. Вплив подібних факторів на людей також залежить від віку, соціального та культурного середовища. Через порушення сну та «біологічного годинника» можуть виникнути психічні розлади. У тому числі депресія, психоз, тривога. Для того щоб…
Чизкейк (англ. cheese — сир, cake — торт) — страва європейської та американської кухні, що являє собою сирний десерт від сирної запіканки до тістечка суфле. Чизкейки в Америці та Канаді готують з сиру філадельфія і його аналогів. Використовують також цукор, яйця, вершки і фрукти. Суміш з цих інгредієнтів кладеться на основу з печива або солодких крекерів. Є й прості рецепти, які можна приготувати швидкоруч, наприклад чизкейк “Орео”, який неодмінно сподобається любителям легендарного печива. Інгредієнти Для основи: Орео – 14 шт;Вершкове масло – 60г. Для чизкейку: Сиркова маса – 450г;Вершки 33% – 250г;Цукрова пудра – 130г;Желатин – 10г;Ванільний екстракт – 12г;Орео…
Гіпертонія трапляється дуже часто. На її виникнення впливають багато чинників. Наприклад, генетична схильність, вік, шкідливі звички, стан довкілля. Але є кілька способів недопущення розвитку цього захворювання. Дотримання дієти, що містить мало солі. Взагалі людина має вживати на добу солі менше 5 г. Через перевищення цієї норми може виникнути напад гіпертонії.Часта фізична активність. Експерти рекомендують займатися спортом щодня – приблизно по 30 хвилин. Це покращить метаболізм глюкози та допоможе знизити тиск. Вибирати вид діяльності потрібно такий, що вам підійде найбільше. Важливо також збільшувати поступово навантаження.Контроль ваги. Через зайві кілограми може підвищитися тиск або утворитися багато ліпідів у крові. Відмова від згубних…
Консоль, яка була розроблена у партнерстві з Tencent, має подібний дизайн до Nintendo Switch і Steam Deck і містить кнопки A/B/X/Y, D-Pad, два аналогових джойстика, два бампери, два аналогових тригери та кнопки опцій L & R, а також кнопку G і кнопку «Додому». Пристрій є хмарною ігровою машиною, що означає, що користувачам знадобиться з’єднання Wi-Fi, оскільки фактична гра буде відображатися на віддалених серверах. Це дозволить пристрою відтворювати назви AAA за межами можливостей компактних портативних консолей. Для гри на консолі потрібна підписка на Xbox Game Pass Ultimate, Nvidia GeForce NOW або Steam Link. Консоль має операційну систему на базі Android, яка…
Як пише автор видання Al Araby Al Jadeed, морквяний сік потрібно пити у будь-який час. Справа в тому, що цей сік відрізняється великою кількістю антиоксидантів та низьким вмістом кілокалорій та вуглеводів. Крім цього, у моркві є каротин, який у людському організмі перетворюється на вітамін А. Які ж корисні властивості має такий сік? Поліпшення здоров’я очей. Всього в одній склянці обсягом 250 мл може бути більше 250 відсотків добової норми вітаміну А. Як відомо, цей вітамін захищає зір та зменшує ймовірність розвитку різних захворювань, включаючи катаракту, глаукому, дегенерацію жовтої плями.Зміцнення імунітету. У морквяному соку є вітаміни А і С, які допомагають…
Вченим нечасто вдається виявляти планети, що тільки що народилися, особливо якщо вони знаходяться в сотнях або тисячах світлових років від нас. Справа в тому, що планети формуються в густих хмарах пилу та газу, які називають протопланетні диски. Вони обертаються навколо зірки, але розглянути щось через все сміття складно. Через це вченим доводиться покладатися на інші ознаки наявності протопланет, але більшість із таких підказок у разі можна назвати непрямими. Але Фен Лонг, наукова співробітниця Гарвард-Смітсонівського центру астрофізики, разом із колегами виявила новий ключ, який дозволить підтверджувати існування протопланет: сміття у точках Лагранжа. До цієї думки Лонг прийшла, коли аналізувала дані чилійської…