Автор: Аліна Неволіна

Перекуси самі по собі не є шкідливими, якщо вони допомагають підтримувати рівень енергії чи додають корисні речовини в раціон. Але коли це стає звичкою, варто задуматися про її подолання. Чому ми постійно перекушуємо Причин для постійного бажання перекусити може бути багато: 5 способів перестати постійно перекушувати 1. Розподіліть денну норму калорій Поділіть калорійність на три прийоми їжі. Наприклад, сніданок, обід і вечеря мають бути приблизно однаковими за обсягом. Якщо на сніданок ви з’їдаєте замало, то через кілька годин захочете перекусити. 2. Контролюйте вуглеводи Віддавайте перевагу складним вуглеводам, таким як цільнозернові крупи, макарони, зелень і овочі з високим вмістом клітковини (капуста,…

Якщо ви шукаєте смачний, швидкий і корисний варіант для сніданку, зверніть увагу на страви з сиру. З додаванням кількох інгредієнтів ви зможете приготувати ситну та ароматну запіканку. Наприклад, сирну запіканку з морквою. Що знадобиться Як готувати Смачного! Цей простий рецепт допоможе вам швидко приготувати смачну страву без зайвих зусиль.

Жирний блиск на обличчі може з’явитися несподівано, і не завжди під рукою є пудра або спеціальні серветки. Але не варто хвилюватися, якщо у вашій сумочці є звичайний чайний пакетик. Несподіваний помічник Виявляється, чайні пакетики та кавові фільтри з невибіленого паперу чудово справляються з жирним блиском. Секрет криється в їхній здатності вбирати зайвий жир зі шкіри. Як це працює? Достатньо легенько промокнути пакетиком або фільтром ділянки шкіри з жирним блиском. Папір вбере зайвий жир, і ваше обличчя знову матиме матовий вигляд. Переваги методу Цей спосіб боротьби з жирним блиском вирізняється простотою та зручністю, адже чайні пакетики займають мінімум місця в сумочці.…

Хочете відчувати справжнє задоволення від життя? Секрет щастя криється у правильному налаштуванні себе. Звертайте увагу на позитивні моменти, легше ставтеся до невдач, ставте перед собою цілі й вчіться бути вдячними. Цьому допоможуть чотири прості фрази, які варто промовляти регулярно. «У мене є ціль» Люди, які мають конкретну мету, відчувають більше щастя. Ціль дає відчуття напрямку й стимул до руху вперед. Якщо ж мети немає, на зміну приходять песимізм, поганий настрій і відчуття даремно витраченого часу. «Так, я помилився. Але в цьому немає нічого страшного!» Вміння прощати себе за помилки — один із ключів до внутрішнього спокою. Дайте собі право на…

Кава – улюблений напій мільйонів, який бадьорить та дарує насолоду. Проте, мало хто замислюється про те, що спосіб приготування кави може мати вирішальне значення для здоров’я, особливо для серцево-судинної системи. Фільтр-кава: користь у кожній краплі Наукові дослідження показують, що фільтр-кава – найкорисніший варіант для тих, хто піклується про своє серце. При цьому способі приготування вода проходить через шар меленої кави та фільтр, залишаючи позаду шкідливі речовини. Фільтр-кава зберігає максимум корисних властивостей кавових зерен, зокрема антиоксиданти, які захищають серце від захворювань. Крім того, в такій каві міститься мінімальна кількість шкідливого осаду. Нефільтрована кава: прихована загроза На жаль, існує й найбільш шкідливий…

Дізнайтеся, що приготували для вас зірки цього дня, і отримайте корисні поради для успішного подолання викликів. Овен Сьогоднішній день обіцяє бути спокійним і гармонійним. Ви зможете діяти вільно, без зайвих зусиль, не боячись труднощів. Якщо ви будете відкритими до змін, відчуєте впевненість у своїх силах і зможете адаптувати плани залежно від обставин. Телець Ваш день буде продуктивним, адже зосередитися на справах стане легко. Не ігноруйте дрібниці — вони можуть виявитися важливими. З’явиться шанс зустріти цікавих людей або налагодити корисні контакти. Близнюки Це гарний день для активності та спілкування. Знайдіть час для нових знайомств чи розваг. Сьогодні можна ухвалювати імпульсивні рішення…

Вода – це основа життя, і її дефіцит може призвести до різноманітних проблем зі здоров’ям. Ось 10 ознак, які свідчать про те, що ваш організм потребує більше води: Пам’ятайте, що достатнє споживання води – це ключ до здоров’я та гарного самопочуття!

Іноді після прання одяг виглядає не так свіжо, як хотілося б, і послуги хімчистки здаються неминучими. Проте існує простий спосіб надати речам охайний вигляд без зайвих витрат часу та грошей. Для цього знадобляться звичайні вологі серветки. Чому варто класти серветки в пральну машину Вологі серветки можуть стати несподіваним помічником під час прання. Вони здатні не лише освіжити одяг, але й надати йому вигляд, наче він щойно з хімчистки. Головний секрет — у їхній здатності зменшувати залишки бруду на одязі, адсорбуючи дрібні частинки, які залишаються після основного прання. Як правильно прати з вологими серветками Вибір серветок Обирайте гіпоалергенні серветки без агресивних…

Шкідники в борошні — проблема, з якою може зіткнутися кожна господиня. Навіть якщо продукт куплений у магазині без видимих ознак зараження, неправильне зберігання може призвести до появи комах. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися кількох простих правил. Умови зберігання Відокремлюйте борошно від інших продуктів Бакалійні товари, такі як крупи, можуть містити паразитів. Якщо ці комахи потраплять у борошно, вони швидко поширяться на весь запас. Тому важливо зберігати борошно окремо від круп. Використовуйте герметичну ємність Борошно, що зберігається в герметичних контейнерах, менш вразливе до шкідників. Щільна кришка не лише захистить продукт від комах, але й запобіжить впливу вологості, що може продовжити термін…

Сушіння рушників на батареї — це звична практика для багатьох, але вона може мати негативні наслідки як для вашого здоров’я, так і для стану оселі. Експерти застерігають від цієї звички та рекомендують більш безпечні альтернативи. Зниження ефективності опалення Рушники, розвішані на батареї, перешкоджають рівномірному розподілу тепла в приміщенні. Це може призвести до зниження температури у кімнаті до 20%. Через це доводиться підвищувати подачу тепла, що збільшує витрати на опалення. Батареї працюють менш ефективно, і частина тепла просто витрачається даремно. Збільшення вологості Волога, яка випаровується з рушників на батареї, осідає в приміщенні, створюючи сприятливі умови для росту грибків і плісняви. Ці…