Експерти попередили, що дієти, які мають на увазі якісь обмеження в харчуванні, залучають людей у нездорову ситуацію. Хоча це здається швидким способом схуднути, насправді такі дієти завдають більше шкоди, ніж користі. Голодування, зменшена кількість їжі та неправильне споживання калорій можуть призвести до негативних побічних ефектів. Так, споживання занадто мало калорій уповільнює метаболізм і призводить до втрати м’язової маси. Спочатку ви швидко схуднете, але потім ваше тіло почне «утримувати кожну калорію», попереджають експерти. Крім того, що в цілому ви їсте менше, ви більше не отримуєте достатньої кількості поживних речовин та вітамінів, які можуть утримуватися у здоровій їжі. А ще обмеження в їжі можуть вплинути на…
Автор: Аліна Неволіна
Численні корисні властивості малини давно використовуються у народній медицині. Малина дуже популярна ягода і її з успіхом вирощують багато садівників. Про 5 корисних властивостей малини далі у статті. Зміцнює імунітет У ягодах малини містяться корисні для організму людини різні кислоти такі, як яблучна, лимонна, саліцилова, винна та інші. Ягоди малини містять корисні вітаміни: В1, В2, В9, А, С, РР. Також ягоди малини багаті і мінеральними речовинами і мікроелементами: залізо, мідь, калій, магній, кобальт, кальцій, цинк. Покращує кровообіг і зміцнює капіляри Корисні властивості малини застосовуються для зниження рівня протромбіну, лікування склерозу, зміцнення кров’яних капілярів. Малина має і відмінні смакові якості в…
Пам’ять можна покращити не лише за допомогою розгадування кросвордів чи правильного харчування. Є ще один вид діяльності, що може допомогти. І це сон у денний час. За словами доктора Сари Медник, денний сон може бути таким корисним для організму, як і повноцінний нічний. Завдяки тому, що ви спите вдень, у вас покращується здатність контролювати емоції, ви стаєте більш уважними та позбавляєтеся сонливості. Також при порівнянні людей, які спали в денні години, з тими, хто відмовлявся цього сну, з’ясувалося, що в перших пам’ять була краща. Взагалі найважливіше при цьому якість сну, додає фахівець. Ще існує фаза сну, яка вважається найкориснішою для розвитку мозку, у тому…
Випити вино після закінчення робочого дня може бути приємно. Але як воно може вплинути на ваше здоров’я? Ось до яких наслідків потрібно бути готовим, якщо вам за 40. Дієтологи розповіли, що відбувається з організмом людини 40 років і більше, коли вона п’є вино. Може виникнути зневоднення. Алкоголь відноситься до сечогінних засобів, тому у великих кількостях може швидко вивести рідину з організму.Поліпшиться мікробіом кишечника. Дослідження показали, що в помірній кількості червоне вино позитивно впливає на кишечник. Зокрема, за словами дієтолога Джони Бурдеос, існує зв’язок між корисними кишковими бактеріями та червоним вином.Старіння клітин відбуватиметься здоровим чином. Якщо вино пити в помірних кількостях і якщо воно стане частиною збалансованого…
Експерти кажуть, що фрукти приносять масу користі організму. Нове дослідження лише підтвердило це. Згідно з новою науковою статтею, опублікованою в липневому випуску журналу Food Research International, фрукти з високим вмістом поліфенолів можуть знизити ризик розвитку діабету та ожиріння. Дослідники виявили, що те саме вірно і для овочів з високим вмістом поліфенолів. Зазначається, що поліфеноли відіграють роль у регулюванні почуття голоду. Тобто, такі продукти можуть допомогти зменшити споживання їжі, тим самим знижуючи ризик ожиріння. До продуктів із високим вмістом поліфенолів відносяться: чорниця, чорна смородина, ожина, аронія, бузина, яблука.
Отримання достатньої кількості “сонячного” вітаміну може знизити ризик смерті від будь-якої медичної причини на 57%, повідомляє Сара Брюер, директор Healthspan. Сара Брюер розповіла про дослідження користі вітаміну D. Вчені провели мета-аналіз восьми досліджень, проведених у Європі та США. Дослідження, проведені у восьми країнах за участю понад 26 000 дорослих віком від 50 років, показали, що люди з найвищим рівнем вітаміну D мали на 57% менше шансів померти від будь-яких медичних причин, ніж люди з найнижчим рівнем. “Незважаючи на те, що рівень вітаміну D варіювався залежно від країни, статі та пори року, зв’язок між людьми з найнижчим і найвищим рівнем вітаміну…
Напевно, у вас є друзі, які можуть їсти все, що хочуть, і не товстішають. Швидше за все, це тому, що у них вища базальна швидкість обміну речовин (BMR). Цей показник переважно постійний, але ви можете тимчасово впливати на нього їжею. Справа в тому, що деякі продукти вимагають більше калорій для перетворення на енергію, ніж інші. Наприклад, до першої категорії належать продукти з високим вмістом білка. Для їхнього перетравлення організму потрібно більше зусиль. Водночас є продукти, що діють навпаки. Вони складаються із простих цукрів без клітковини. Це, наприклад, білий хліб. Таким чином, найкращі продукти для прискорення метаболізму – це ті, які довше перетравлюються та дають вам відчуття ситості. А…
Серце робить понад 100 тисяч ударів на добу. Але завдяки чому воно постійно б’ється і не втомлюється? Серце має особливу будову. У ньому чотири камери: дві – верхні та ще дві – нижні. Верхні (тобто праве і ліве передсердя) отримують кров, яка надходить у серце, а нижні (м’язовіші – лівий і правий шлуночки) – викачують її з серцевого м’яза. Загалом на нашому тілі постійно циркулюють приблизно п’ять літрів крові. Відбувається це завдяки функціонуванню серцево-судинної системи, яка включає власне серце, кров, кровоносні судини. Тому серце і не втомлюється так, як інші м’язи організму. Яким чином працює серцево-судинна система? Спочатку праве передсердя одержує кров, у якій міститься мало…
Hisense представила флагманський смарт-телевізор A9H. 65-дюймовий 4K OLED-телевізор є наступником попереднього року A9G. Телевізор має деякі цікаві функції та оновлення. Наприклад, він має співвідношення сторін 16:9, рідну роздільну здатність 4K і частоту оновлення 120 Гц. Він має два порти HDMI 2.1, здатні підтримувати VRR до 120 Гц. Давайте глибше вникаємо в його характеристики та особливості. Hisense представив новий смарт-телевізор A9H минулого тижня у п’ятницю у Великобританії. A9H поставляється в двох різних розмірах – 55-дюймовий та 65-дюймовий. Однак наразі можна придбати лише 65-дюймову модель. Телевізор має OLED-дисплей і забезпечує вражаючу точність кольорів. Він також оснащений підтримкою Dolby Vision IQ, що дозволяє…
Вчені продовжують намагатися зрозуміти, чи є на Марсі життя, хоч би у формі примітивних клітин. Для цього на Червону планету відправили марсохід Perseverance: він шукає свідчення того, що минуле Марса було бурхливим. Нещодавно дослідники знайшли цікаві докази цього. Ретельно вивчивши зображення, зроблені Марсіанським розвідувальним орбітальним апаратом, вчені-планетологи виявили глиномісткі відкладення в деяких областях планети. Глина вказує на тривалу присутність води. Дослідники вважають, що вода текла тут ще приблизно 2,5 млрд. років тому протягом багатьох років. Хоча це не зовсім доказ існування живих організмів, глина передбачає умови, які цілком могли б підтримувати життя. Глини є джерелом поживних речовин. Поєднайте разом воду, поживні речовини та стабільні умови, і…