Нерідко на сніданок їдять бекон та ковбасу (наприклад, у складі яєчні). Але ці продукти містять велику кількість натрію та насичених жирів, які підвищують ризик серцевих захворювань. Експерти назвали виданню Eat this, not that корисну альтернативу. Замість того, щоб починати свій день з багатого насиченими жирами сніданку, краще насититися корисними для серця ненасиченими жирами та цілісними зернами з тосту з авокадо. Експерти стверджують, що комбінація поживних речовин, особливо клітковини та мононенасичених жирів, що містяться в цільних зернах та авокадо, може допомогти знизити рівень холестерину та ризик інсульту та серцевих захворювань. Зазначається, що хліб для тосту має бути саме цільнозерновим.
Автор: Аліна Неволіна
1. Звільніться від потреби завжди доводити свою правоту. Серед нас так багато тих, хто навіть під загрозою розриву прекрасних стосунків, спричиняючи біль і створюючи стрес, не може змиритися і прийняти іншу точку зору. Воно того не варте. 2. Відпустіть контроль. Будьте готові відмовитись від необхідності постійно контролювати все, що відбувається з вами – ситуації, події, люди тощо. Будь то рідні та близькі, колеги чи незнайомці на вулиці – просто дозвольте їм бути такими, якими вони є. 3. Відпустіть почуття провини. Звільніться від потреби звинувачувати інших за те, що ви маєте або не маєте, за те, що ви відчуваєте або не відчуваєте. Перестаньте розпорошувати…
Згідно з останніми бета-версіями програми, WhatsApp, як повідомляється, працює над багатьма новими функціями, орієнтованими на конфіденційність. Серед нових функцій конфіденційності, виявлених WABetaInfo, є схвалення входу та обмін номерами телефонів у групах WhatsApp. У бета-версії WhatsApp 2.22.17.22 стає очевидним, що компанія створює нову систему підтвердження входу, щоб допомогти користувачам захистити свої облікові записи. Як наслідок, щоб отримати доступ до вашого облікового запису WhatsApp, третій стороні тепер знадобиться ваш дозвіл на запит входу. Таким чином, користувачі зможуть відхиляти запити на вхід, якщо хтось намагатиметься отримати доступ до їхнього облікового запису в результаті використання неправильного 6-значного коду. Ще одна цікава функція конфіденційності, розкрита…
Численні експерти не втомлюються говорити, що достатнє споживання води є важливим для здоров’я. Це навіть може допомогти в схудненні, змушуючи того, хто худне, відчувати себе більш ситим. Однак пити просту воду може здаватися нудним. Дієтологи дали поради, що можна додати до склянки всім, хто прагне скинути вагу. Лимон. Він не тільки надає воді освіжаючий смак, а й багатий на вітамін С. Огірок. Він сам собою майже вода. У середньому один огірок містить близько 38,3 г рідини. М’ята. Дієтологи стверджують, що м’ята має протизапальні властивості, а також може заспокоїти шлунок та придушити апетит. Яблука та ягоди. Вони багаті на клітковину і низькокалорійні.
Перший обов’язковий крок до душевного зцілення – зізнатися собі в тому, що у вас є одна із психологічних травм, отриманих у дитинстві. 5 душевних травм з дитинства, які заважають нам у дорослому житті – це зрада, приниження, недовіра, самотність та несправедливість. Душевні травми – це наслідки хворобливих дитячих вражень, які визначають нашу особистість, коли ми стаємо дорослими, впливають на те, ким ми є, та визначають нашу здатність долати негаразди. 5 душевних травм з дитинства, які заважають нам у дорослому житті Ми маємо зізнатися собі в наявності душових травм і перестати маскувати їх. Чим довше ми чекаємо на зцілення, тим глибшими вони стають. Страх…
Невролог доктор Девід Перлмуттер упевнений, що при чутливості до глютена завжди страждає мозок. У пацієнтів із целіакією було виявлено високі рівні ФНП-альфа – молекули запалення. Підвищений вміст цього цитокіну (молекули запалення) – одна з ознак хвороби Альцгеймера та практично всіх інших нейродегенеративних станів. Через реакцію імунної системи на глютен в організмі зникає здатність виробляти антиоксиданти. Сучасні зернові, що містять глютен, викликають сильнішу залежність, ніж колись. У шлунку глютен розпадається на суміш поліпептидів, які, проникаючи в мозок, зв’язуються з опіатними рецепторами мозку та викликають відчуття задоволення. Цей ефект виявлено доктором Крістіною Зіодру з Національного інституту здоров’я США. Висновок: глютен є психотропною речовиною, а наука доводить, що це так,…
Археологи виявили залишки храму, присвяченого єгипетському богу сонця Ра, віком 4500 років приблизно за 20 кілометрів на південь від Каїра. Він був побудований з глинобитної цегли і мав розміри 60 м на 20 м. Храм був побудований приблизно за п’ятої династії Стародавнього Єгипту (близько 2465 р. до н.е. – 2323 р. до н.е.) – “період, коли культ сонця досяг свого апогею” – сказав Массиміліано Нуццоло, содиректор археологічних розкопок і науковий співробітник Інституту середземноморських та східних культур Польської академії наук у Варшаві. Нещодавно виявлений храм Сонця був побудований з глинобитної цегли і мав довжину 60 м та ширину 20 м. У ньому…
Хлопець отримує пропозицію від дівчини прийти до неї в гості, приходить, а там твориться щось дивне: усі заточені в картини, і щоб звільнити їх, треба подолати монстра… Так, це сюжет класичної гри Super Mario 64. і звучить моторошно, гра насправді не лякає. Ентузіаст вирішив це виправити. Нова хоррор-гра Маріо виглядає як мод від першої особи, але насправді це зроблений повністю з нуля фанатський проект. Поки що готова лише коротка грабельна демоверсія, але її творець Клаудіо Мондін (Claudio Mondin) сподівається зробити щось суттєвіше. Ось і трейлер гри-хорору: Завантажити демо-версію та пограти самостійно можна за цим посиланням.
Інсайдер Benchleaks опублікував результат тесту Geekbench 5 для прототипу процесора Raptor Lake – Core i9-13900K. Його змогли розігнати до 5,77 ГГц. У однопотоковому тесті новий процесор на 10% швидше, ніж поточний Core i9-12900K, а в багатопотоковому – на 47%. Для багатопотокового результату могло допомогти те, що Intel подвоїла кількість E-ядер у 13900K порівняно з моделлю попереднього покоління. Результат майже 5,8 ГГц вражає і є явною ознакою того, що чіпи Raptor Lake протистоятимуть AMD Ryzen 7000. Зазначається також, що був протестований, швидше за все, інженерний зразок, тому кінцевий результат може виявитися ще кращим.
Деякі любителі кави можуть сказати вам, що напій робить їх щасливими, але чи справді її вживання позитивно пов’язане з благополуччям? Вчені з’ясували це. Автори використали дані дослідження медсестер у США. Учасники також пройшли опитування, щоб виміряти рівень споживання кави, психологічного благополуччя, щастя та оптимізму протягом тривалого часу. Результати показали слабкий зв’язок між мінімальним споживанням кави та довгостроковим благополуччям. Помірне споживання кави теж мало суттєвого зв’язку зі щастям, тоді як вживання більше чотирьох чашок напою щодня було з нижчим рівнем стійкого щастя. Двонаправлений аналіз показав, що вплив добробуту на споживання кави також був слабким та непослідовним.