Автор: Аліна Неволіна

Всі ми знаємо, як буває непросто заснути у спеку. Крім охолодження кімнати за допомогою кондиціонера, ви можете вдатися і до інших методів. Фахівці з компанії Online-Bedrooms відзначають, що для того, щоб швидше заснути у спекотний вечір, потрібно обприскувати себе водою і охолоджувати в холодильнику свої шкарпетки. І це ще не все. Сон у спеку прийде швидше, якщо ви протягом дня підтримуватимете прохолодну температуру в приміщенні. Для цього відкривайте вікна, коли знаходитесь вдома, тримайте закритими штори та жалюзі. Теплі ковдри змініть на легші, а товсті простирадла – на лляні або бавовняні. Крім того, може допомогти охолодження шкарпеток. Вам потрібно просто перед сном покласти їх у холодильник чи…

На тему щоденного вживання води було сказано чимало. Зрозуміло, що проста вода набагато корисніша за чай, каву або газировку. Вона – основний елемент життя, а значить потрібна нашому організму так само, як повітря. Виводить токсини та шлаки з організму, допомагає нашому травленню, підтримує імунітет у тонусі та зволожує шкіру, через що зменшуються ознаки старіння , – все це досягнення води. Якщо ви вживаєте в середньому не менше 8 склянок рідини на день (включаючи продукти харчування, напої та питну воду), все більш-менш прекрасно. Але як бути з абсолютним небажанням пити чисту воду щодня: ні з-під фільтра, ні мінеральну, ні газовану? Як…

Інтервальне голодування — це план харчування, який перемикається між голодуванням і прийомом їжі за регулярним графіком. Дослідження показують, що періодичне голодування — це гарний спосіб контролювати свою вагу та запобігти розвитку захворювань. Але як це зробити? І чи безпечно? Особливості періодичного голодування Існує кілька різних способів проведення періодичного голодування, але всі вони засновані на виборі регулярних періодів часу для їжі та голодування. Наприклад, ви можете спробувати їсти лише протягом восьмигодинного періоду щодня і голодувати до кінця. Або ви можете їсти лише один прийом їжі в день два дні на тиждень. Існує багато різних графіків переривчастого голодування. Переривчасте голодування діє шляхом…

Напевно, ви чули про незліченну кількість корисних властивостей бананів. Але є певні категорії людей, яким потрібно ставитись до цього фрукта з обережністю. Як відзначає доцент кафедри медичної дієтології Медичного центру Університету штату Огайо в Колумбусі Коллін Спис, банани містять багато поживних речовин та клітковини. До того ж вони недорогі та смачні. Відомі здебільшого ці фрукти тим, що вони є добрим джерелом калію, який підтримує здоров’я серця. Однак у деяких випадках банани можуть бути небезпечними. Наприклад, якщо у людини пізня стадія ниркової недостатності. При цьому захворюванні велика кількість калію в бананах може негативно вплинути на стан організму. Також калій може знижувати…

Vivo готується до запуску ще однієї серії смартфонів V. Найновішим доповненням до сімейства є серія V25, яка слідує за серією V23, яка була випущена на початку цього року. Тепер у нас є деякі деталі щодо його технічних характеристик та можливого терміну запуску. Згідно зі звітом TechYorker , китайський виробник смартфонів планує випустити V25 і V25 Pro в Індії всього за кілька тижнів. Лінійка буде представлена ​​десь у середині липня 2022 року. Нові смартфони Vivo стануть останніми смартфонами преміум-класу компанії, і очікується, що їх ціна буде від 30 000 INR (приблизно 385 доларів США) до 40 000 INR (приблизно 512 доларів…

Незважаючи на те, що для здоров’я зубів і порожнини рота важливо регулярно чистити зуби і користуватися зубною ниткою, це ще не все. Важливу роль грають продукти харчування і навіть вживані напої. Поради щодо заміни шкідливої ​​для порожнини рота їжі на корисну дав стоматолог та клінічний директор Bupa Dental Care доктор Захір. Замість солоних закусок – сир. Стоматолог зазначає, що якщо їсти сир у помірних кількостях, то це принесе користь зубам. З переваг цього продукту – велика кількість фосфатів та кальцію (вони зміцнюють зуби), нормалізація рівня pH у роті (а разом із цим – захист від карієсу).Замість сушених фруктів – свіжі.…

Класичний продукт кулінарії, вершкове масло має різні властивості, які можуть впливати на організм як позитивно, так і негативно. Видання Eat this, not that поговорило з експертами та випустило матеріал про наслідки вживання масла. Ваше здоров’я може покращитись. Щоправда, це стосується вершкового масла із молока корів трав’яної відгодівлі. Дослідження показали, що такий продукт може підвищити імунітет, покращити рівень цукру в крові та здоров’я серця та кісток. Ви можете набрати вагу. Дієтологи попереджають: вершкове масло калорійне; кожна їдальня ложка дає понад 100 калорій. “Якщо ви покладете масло в сковороду з яйцями і намажете його на тост за сніданком, додасте його до скибочки хліба з салатом за…

Автор видання BBC Science Focus Magazine пояснив, як сон впливає на процес схуднення та які вправи допоможуть виправити ситуацію. У Великій Британії багато дорослих не сплять навіть шести годин на добу. Вчені з Данії виявили, що це може вплинути і на ефективність схуднення. Фахівці з Університету Копенгагена (Данія) спостерігали цілий рік за 195 дорослими людьми віком від 18 до 65 років. Всі піддослідні при цьому мали зайву вагу: індекс маси тіла (ІМТ) у них був вищим за 32. Вісім тижнів вони дотримувалися суворої дієти: їли не більше 800 кілокалорій на день. Виявилося, що через рік після цієї дієти у людей, які на…

Від печії страждають чимало людей. При цьому є способи зменшити її прояв або ж повністю її позбутися. До того ж такі методи не вимагають прийому препаратів. Про 11 подібних способів – нижче. Сон чи відпочинок на високій подушці. За рахунок цього не лише зменшиться прояв симптомів печії, а й покращиться сам сон.Їсти останній раз за три години до відходу до сну. Якщо ж йти спати відразу після вечері, це може посилити симптоми печії.Вживання обробленої цибулі. Справа в тому, що сира цибуля в принципі важче перетравлюється організмом. Також вона може лише посилити подразнення слизової оболонки стравоходу і збільшити ймовірність появи печії.…

Судоми – мимовільне скорочення м’язів, з’являються не тільки у людей, що займаються спортом, але й у людей, які страждають на варикозне розширення вен, порушення обміну речовин і деякі захворювання хребта. Як правило, у спортсменів судоми виникають при перенапрузі м’язів. Поява судом може бути спровокована нестачею в організмі корисних речовин і вітамінів, головним чином при дефіциті таких важливих мікроелементів як калій, магній і кальцій, і нестачі вітамінів групи В, Е, D, А. Якщо вас турбують судоми, і ви не знаєте як це виправити, дотримуйтесь порад, які допоможуть вам зміцнити м’язи та подолати хворобливі скорочення м’язів під час судом. Приймайте мікроелементи та…