Спека – це справжня мука, особливо якщо в домі немає кондиціонера. Цього літа серпень підніс чимало днів, коли стовпчик термометра піднімався вище за 30 градусів. Тому у багатьох виникає питання – чи варто пити багато рідини у такі періоди.
Давайте розберемося у цьому питанні докладніше.
Які напої можна пити у спеку
Зневоднення загрожує утрудненням кровообігу, ускладненням роботи нирок та порушенням обміну речовин.
Тому можна пити три напої.
- Проста вода. Найкращий варіант, який відмінно втамовує спрагу і доступний у великих кількостях. Якщо у вас є свердловина, це ще краще.
- Столова мінеральна вода. Вона повинна бути саме столовою, оскільки такий продукт має оптимальний баланс мінеральних солей.
- Чай. Пам’ятайте, що міцний чай містить кофеїн, який має сечогінні властивості. Тому пити його варто у помірних кількостях. Відмовтеся від цукру, оскільки він лише посилює почуття спраги.
