Про те, що воду варто вживати у певній кількості, чули усі. Фахівці сперечаються щодо точної кількості, проте найчастіше фігурує показник від 2 літрів та вище.
У спеку дотримуватися такої норми легко. А ось восени та взимку про це багато хто може забувати.
Які 3 ознаки вказують на те, що ви вживаєте дуже мало рідини
Занепад сил
Експерти відзначають, що при явній нестачі рідини людина часто почувається втомленою, пригніченою, позбавленою сил і енергії.
На допомогу не прийде навіть збалансований сон: на ранок ви все одно відчуватимете себе розбито.
Мігрень
Однією з явних ознак нестачі рідини в організмі є мігрень. Головний біль починає відбуватися все частіше і частіше.
Знеболюючі препарати можуть вплинути на ситуацію, але проблема стає хронічною.
Тому для початку варто просто налагодити харчовий режим.
Стан шкіри
Якщо у вас з’являються на постійній основі прищі та зморшки, що не відповідають віку, то це явна ознака нестачі води.
Якщо випивати добову норму рідини, стан шкіри покращиться вкрай швидко.
Підписуйся на наш Telegram-канал