Від щоденного раціону залежить те, як ви виглядатимете. Наприклад, якщо ви вживаєте багато вуглеводів та насичених жирів, то це лише прискорить процес старіння. Впливають на зовнішній вигляд і звички, пов’язані з певними напоями.
Якщо ви звертатимете увагу на те, які напої ви вживаєте протягом дня, то це допоможе вам уникнути появи ранніх ознак старіння. Дієтологи виділили п’ять найгірших питних звичок, які зроблять вас старішими.
- Пити газовані напої щодня. Відомо, що це може спричинити проблеми зі здоров’ям. Причому виникають вони через цукор. Через нього людина може набрати зайві кілограми, також у неї починає вироблятися більше «поганого» холестерину, а це підвищує ризик розвитку хвороб серця. Крім того, організм через велику кількість цукру швидше старішає, все це може призвести до розвитку ревматоїдного артриту і вовчаку.
- Пити багато соку. У ньому насправді багато доданого цукру, який прискорює старіння. Як альтернатива дієтолог Едібель Квінтеро пропонує випивати воду з часточками лимона, полуниці, з м’ятою, різними фруктами.
- Вживати багато напоїв зі штучними підсолоджувачами. Дієтичні напої можуть нашкодити здоров’ю. Дослідження показують, що при їх вживанні люди в результаті починають їсти калорійнішу їжу. Також результати експериментів, які проводилися на тваринах, демонструють, що замінник цукру на сукралозу може негативно впливати на кишкову флору, а від стану останньої залежить здоров’я шкіри.
- Пити багато алкоголю. Зловживання спиртними напоями має багато не найприємніших наслідків. Серед них – розвиток онкологічних захворювань, хвороб печінки. У жінок при вживанні великих доз алкоголю можуть погіршитись симптоми гіпертонії, діабету, остеопорозу.
- Не отримувати достатньо води. Вся справа в тому, що завдяки воді відбувається безліч метаболічних реакцій в організмі і нормально функціонують всі тканини і органи.
Підписуйся на наш Telegram-канал