Лікарі кажуть, що стан ваших рук може свідчити про деякі проблеми зі здоров’ям. Ось шість речей, на які необхідно звернути увагу, щоб зберегти своє здоров’я.
Червоні долоні
Лікарі пояснюють, що червоні долоні можуть бути ознакою проблем з печінкою, особливо, якщо ви старше 50 років. Зазвичай почервоніння розташоване на зовнішньому краю долоні.
Можливою причиною червоних долонь є зміна гормонального балансу, що викликає розширення кровоносних судин. Ревматоїдний артрит може бути причиною почервоніння на долонях.
Якщо ви помітили червоні ділянки на руках, то маєте піти на консультацію до лікаря, щоб з’ясувати справжню причину цього. Тим часом спробуйте перейти на здорове харчування та знизити споживання алкоголю.
Спітнілі долоні
Існує кілька можливих причин спітнілих долонь:
- надмірне потовиділення
- стрес
- гіперактивна щитовидна залоза
У разі гіпергідрозу, тобто надмірного потовиділення, можна випробувати сильні антиперспіранти. Також можна вдатися до лікарської допомоги для боротьби з гіпергідрозом.
Намагайтеся обмежити споживання алкоголю та навчитися контролювати рівень стресу (медитація, техніка вдиху-видиху). Якщо нічого не спрацює, обов’язково треба відвідати лікаря.
Втрата чутливості та поколювання
Іноді ми прокидаємося з відчуттям, що втратили чутливість у певних частинах тіла. У деяких випадках ці симптоми в руках можуть бути ознакою серйознішої проблеми, як шийний остеохондроз, синдром зап’ясткового тунелю, венозний тромбоз кінцівки, травма плечового сплетення, анемія або діабет. Якщо ви часто відчуваєте втрату чутливості в руках без будь-якої очевидної причини, зверніться до лікаря.
Сухі руки
Найбільш поширеними причинами сухої шкіри на руках є зневоднення та дефіцит естрогенів, що крокує пліч-о-пліч з менопаузою. Щоб уникнути зневоднення, пийте достатньо води та використовуйте зволожуючі креми для рук.
Додайте в раціон жирну рибу, насіння та горіхи. Завітайте до лікаря для допоміжної гормональної терапії, вона допоможе вам контролювати падіння рівня естрогену.
Тремтячі руки
Відомо, що тремор у руках може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороба Паркінсона. Якщо ця проблема вас непокоїть, зверніться за медичною допомогою. Тим часом обмежте споживання міцної кави та алкоголю. Іншими можливими причинами є тривога і здебільшого стрес.
Слабкі нігті
Симптомом дефіциту цинку можуть бути слабкі або нігті, що тріснули. Цинк дійсно важливий для нашого здоров’я, він сприяє загоєнню ран, допомагає поділу клітин та зміцнює імунну систему.
Додайте в їжу багаті цинком продукти, такі як овес, горіхи та м’ясо. Лікарі також рекомендують приймати цинк як добавку, якщо його рівень низький у вашому організмі.
