У спекотний літній день тільки й думається про те, як вгамувати спрагу склянкою холодного напою. Але медики не рекомендують у таку погоду віддавати перевагу холодній воді.
Лікарі відзначають, що холодна рідина лише спровокує хвороби лор-органів, а також може постраждати імунітет. Все ж спека – це теж стрес для організму, а значить, що не треба його перевантажувати, тому краще вибирати натуральну теплу воду.
Для заряду бадьорості можна додати напій часточку лимона або свіжого огірка. Користь принесуть трав’яний чай, домашній квас без цукру.
Пити треба багато. На кожний кілограм ваги слід вживати 30-40 мл рідини. Коли організм насичений водою, він має хорошу терморегуляцію, в результаті шанс теплового удару стає мінімальним.
