Якщо постійно турбує почуття голоду, потрібно переглянути свій спосіб життя. Про це розповів дієтолог Роб Хобсон, повідомляє Daily Mail.
Справа в тому, що проблема може бути викликана нестачею сну. І тут виробляється гормон, який відправляє сигнал, що треба поїсти. При цьому “відключається” гормон, який відповідає за відчуття ситості.
Хронічний стрес також призводить до проблеми.
Переїдання виникає і у разі, якщо у людини сформовані неправильні харчові звички.
Як зазначив лікар, якщо їсти занадто багато жирної та солодкої їжі, це призведе до різкого падіння рівня цукру в крові, що посилює голод. Тому Хобсон порекомендував знизити кількість таких продуктів, а також включити у звичне меню більше білка та корисних жирів, які надовго допомагають зберегти відчуття ситості.
Підписуйся на наш Telegram-канал