Якщо хочеться залишатися якомога довше здоровим, потрібно уважно стежити за своїм раціоном харчування. Наприклад, щодня слід їсти яблука. Ці плоди позитивно позначаються на стані організму, а отже, причин для відвідування лікаря стане менше.
Досить щодня з’їдати лише по одному яблуку. Таку заяву зробив фахівець із харчування Майкл Мослі, повідомляє видання Daily Mirror.
Медик у розмові з представниками ЗМІ уточнив, що яблука насичують організм вітамінами, допомагають контролювати рівень холестерину та цукру в крові.
Крім цього, такі фрукти містять речовини, які нормалізують тиск, усувають запалення та створюють нормальне середовище для корисних бактерій в організмі.
Дієтолог порекомендував їсти яблука як перекушування або десерт. Фахівець із харчування впевнений, що така корисна звичка покращить самопочуття та зміцнить імунітет.
