Далеко не всі відчувають радість і приємне очікування в передсвяткові дні. Багато хто стикається з розчаруванням, стресом та самотністю. Але є засоби, які допомагають боротися з такими негативними емоціями.
Докладніше про це розповіла психіатр Неха Чаудхарі, пише CNN.
Лікар відзначила, що почуття самотності непокоїть через те, що люди згадують про тих, з ким не можуть зустрітися у свята. Крім цього, посилюється почуття ізоляції в одиноких людей, коли всі навколо планують сімейні зустрічі та святкування у великому колі.
Подолати таке почуття можна. Для цього слід визнати проблему, дозволити їй виявитися. Невдовзі почуття печалі почне слабшати. Але при цьому треба точно назвати для себе причину смутку.
Не буде зайвим поговорити з собою, нагадати, що сумувати – це нормально. При цьому не варто порівнювати себе з ким-небудь, спостерігати, що відбувається в соціальних мережах.
Якщо турбує гнів і роздратування у святкові дні, слід обговорити цю проблему з іншими, щоб прибрати негативні емоції. Можна написати образи на папері, але надсилати такий лист необов’язково.
Чаудхарі також додала, що не можна засуджувати себе за поганий настрій у новорічні свята. Найкраще присвятити час відпочинку. У випадку, коли не виходить позбутися туги, то краще звернутися за допомогою до фахівця.
