У TikTok новий тренд – люди слухають так званий червоний шум та стверджують, що він покращує сон. Чи це так насправді?
Червоним шумом називають сигнал, який здійснює броунівський рух. Він чується як приглушений порівняно з білим чи рожевим шумом.
Справа в тому, що деякі люди більш чутливі до зовнішніх подразників, ніж інші. Тому одна людина може знайти якийсь звук заспокійливим або розслаблюючим, тоді як інша — відволікаючим і дратівливим.
Не дивно, що для когось червоний шум може стати способом відволіктися від тривожних думок. Крім того, постійний шум фону може маскувати окремі зовнішні звуки. Це не дасть прокинутися вночі від гавкання собаки за вікном.
Однак треба розуміти, що дослідники спеціально не вивчали вплив червоного шуму на сон. Тим не менш, є деякі обмежені наукові дані про вплив білого або рожевого шуму. Деякі роботи припускають, що білий і рожевий шум допомагають нам швидше заснути та покращують якість сну, але якість цих досліджень низька.
