У суспільстві склалася думка, що локшина швидкого приготування – це втілення жиру на животі, печії та проблем із ШКТ у перспективі. Ось тільки не все так однозначно, адже за здорового підходу навіть із цього непоказного продукту можна отримати максимум користі. Експерти розповіли, що корисного є у «швидкій» локшині.
По-перше, вуглеводи
Дієтологи не рекомендують виключати з раціону харчування жири, білки, вуглеводи. Усі вони становлять основу збалансованого харчування, а ті ж самі вуглеводи є джерелом енергії.
По-друге, жири
Вони є, але в локшині їх не так багато, а стільки, щоб організм міг засвоювати вітаміни, які не може засвоїти без жирів. А ще жири потрібні для гормонального фону.
По-третє, харчові волокна
Вони необхідні для нормальної роботи ШКТ, запобігають запори.
По-четверте, білки
Без них взагалі не може нормально розвиватися та працювати організм.
По-п’яте, вітаміни та мінерали
Не скажеш, що вони забезпечують організм добової нормою. Але в локшині є залізо та цинк, вітамін В.
Але надмірне вживання цієї їжі може бути шкідливим для здоров’я. Тому вживати локшину можна лише з урахуванням індивідуальних потреб організму.
Підписуйся на наш Telegram-канал