Існує поширена думка, що «хороша» постава важлива для захисту хребта від ушкоджень, а також для запобігання та лікування болю у спині. Проте вчені кажуть, що доказів цього немає.
Вчені провели кілька досліджень, які вивчають взаємозв’язок між поставою та болем у спині. Вони перевірили, чи пов’язані «згорблені» сидячі або стоячі пози (наприклад, вигнута або сутула спина) у великої групи підлітків з болем у спині і чи передбачити її в майбутньому. Дослідники знайшли мало доказів цієї гіпотези.
Тобто немає свідчень того, що лише «хороша постава» може запобігти або зменшити біль у спині. Хребет у людей буває різних форм та розмірів, тому постава дуже індивідуальна.
Вчені також зазначили, що люди більш вразливі до болів у спині, якщо:
- відчувають стрес чи поганий настрій;
- втомилися;
- погано сплять;
- менш активні;
Біль у спині, швидше за все, збережеться, якщо людина:
- надмірно турбується і боїться болю у спині;
- надмірно захищає свою спину та уникає руху, фізичної активності.
Підписуйся на наш Telegram-канал