Чи замислювалися ви, що відбувається з вашим організмом, коли ви п’єте банку коли? Видання Eat This, Not That! розповіло про це.
- Ви можете відчувати стрибки рівня цукру в крові. У стандартній банці коли міститься близько 39 г цукру, а це приблизно 77% від добової норми, що рекомендується. Декілька ковтків цього напою можуть призвести до різкого підйому, а потім різкого спаду рівня цукру. Весь кофеїн із коли засвоюється при цьому всього за 40 хвилин. Вже за годину після вживання напою людина захоче випити ще та почне відчувати сонливість та дратівливість. Пов’язано це ще й з тим, що у колі немає корисних жирів, білків, клітковини. Але кола може стати добрим вибором для тих, кому потрібно терміново підняти рівень цукру в крові.
- Ви можете підвищити ймовірність розвитку діабету 2 типу. Результати дослідження 2010 року, опублікованого в Circulation, показали, що існує зв’язок між вживанням підсолоджених цукром напоїв та розвитком ожиріння та/або діабету 2 типу. Те саме стосується коли, особливо якщо її пити регулярно і у великих кількостях.
- Ви можете зіткнутися з руйнуванням та знебарвленням зубів. Як говориться в Міжнародному журналі стоматології, чим темніший газований напій, тим вища ймовірність, що він забарвить ваші зуби. Також високий вміст цукру в колі може призвести до карієсу та ерозії зубів. Кола відрізняється дуже низьким pH, і надмірне вживання може призвести до декальцинації зубної емалі.
- Потенційно ви можете скоротити своє життя. Деякі наукові дослідження показують, що при регулярному споживанні коли можна скоротити передбачувану тривалість життя. Згідно з результатами наукової роботи, опублікованої в JAMA Internal Medicine, люди, які часто вживали підсолоджені цукром або штучними підсолоджувачами безалкогольні напої на кшталт коли, були на 26% схильні до передчасної смерті. А якщо пити лише одну банку щодня, то можна підвищити ризик серцевого нападу на 20%.
- Ви можете набрати вагу та підвищити ризик розвитку ожиріння. Пов’язано це з тим, що у колі немає корисних жирів, білка, клітковини. Тому вона не насичує.
- Ви можете зволожити організм. Тим не менш, є безліч напоїв, які краще підходять для запобігання зневоднення.
Підписуйся на наш Telegram-канал