Сніданок прийнято вважати найважливішим прийомом їжі протягом дня. Тож не варто його пропускати. Продукти для цього потрібно підбирати з урахуванням індивідуальних уподобань та потреб організму.
Якщо немає апетиту, краще обмежитися невеликою порцією. При цьому перевагу слід надавати легким продуктам. Наприклад, це може бути фрукт, омлет, тост чи йогурт. Крім цього, можна скуштувати різні смузі або батончики з горіхів та сухофруктів.
Потрібно враховувати, що регулярне харчування допомагає підтримувати обмінні процеси, запобігати переїданню.
Лікаркі також пояснюють, в який час краще снідати. Робити це бажано у перші дві години після пробудження. Це допоможе забезпечити енергією організм, покращити роботу ШКТ.
Підписуйся на наш Telegram-канал