Нерідко на сніданок їдять бекон та ковбасу (наприклад, у складі яєчні). Але ці продукти містять велику кількість натрію та насичених жирів, які підвищують ризик серцевих захворювань. Експерти назвали виданню Eat this, not that корисну альтернативу.
Замість того, щоб починати свій день з багатого насиченими жирами сніданку, краще насититися корисними для серця ненасиченими жирами та цілісними зернами з тосту з авокадо. Експерти стверджують, що комбінація поживних речовин, особливо клітковини та мононенасичених жирів, що містяться в цільних зернах та авокадо, може допомогти знизити рівень холестерину та ризик інсульту та серцевих захворювань.
Зазначається, що хліб для тосту має бути саме цільнозерновим.
Підписуйся на наш Telegram-канал