Якщо не хочеться під час застілля ні в чому собі відмовляти, слід пам’ятати про прості правила, які допоможуть уникнути неприємних наслідків. Наприклад, можна уникнути похмілля, якщо наслідувати пораду дієтолога Алізи Мароги, передає видання Metro.
Як зазначила фахівець під час бесіди з журналістами, спиртне провокує зневоднення та дефіцит поживних речовин, а також неприємні відчуття наступного дня після свята. Тому важливо не переборщувати з алкогольними напоями.
Лікар пояснила, що безпечною дозою для чоловіків є дві порції спиртного (20 грамів чистого алкоголю), для жінок — одна.
При цьому важливо випивати багато чистої води. На кожну порцію спиртного має припадати склянка води.
Крім цього, не потрібно поєднувати такі напої з жирною їжею, щоби не перевантажувати шлунок та інші органи.
