Про вигоряння ви чули багато разів. Можливо, навіть особисто стикалися із ним. Але чи знали ви, що воно може призвести до небезпечних захворювань?
Коли люди стикаються з чимось справді серйозним на зразок серцевого нападу або інсульту, вони зазвичай згадують все, що відбувалося до цього, і усвідомлюють, що були у сильному стресі. Але наперед про те, що подібне може статися, ці люди не замислюються.
Стрес виникає з багатьох причин. Фахівці зазначають, що останніми роками значно більшу роль став відігравати такий фактор, як вигоряння на роботі.
У 2019 році Всесвітня організація охорони здоров’я віднесла вигоряння до професійного явища, яке виникає через хронічний стрес на робочому місці, коли з цим стресом не вдалося впоратися.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2017 році у PLOS ONE, вигоряння на роботі може бути пов’язане з багатьма проблемами зі здоров’ям. У тому числі з ішемічною хворобою серця, підвищеним холестерином, діабетом другого типу, безсонням, депресією.
Ще вигоряння призводить до недосипання, надмірного вживання алкоголю, куріння. Все це надалі викликає атеросклероз, а він – інфаркт чи інсульт.
Перший крок у боротьбі з вигорянням – вести здоровий спосіб життя. Це гарний сон, здорове харчування, оптимальна фізична активність, вживання достатньої кількості води, захоплення, крім роботи.
Підписуйся на наш Telegram-канал