Експерти порталу En Son Haber перерахували десять продуктів, які благотворно впливають на здоров’я нирок.
Для підтримки здоров’я нирок підходить середземноморська дієта. Необхідно щодня вживати цільнозернові продукти і кілька разів на тиждень їсти бобові. Також варто включити до раціону джерела тваринного білка — біле м’ясо та рибу. Обов’язково додати в дієту сезонні фрукти та овочі, трохи горіхів.
Шкідливими для нирок вважаються продукти, багаті натрієм і підвищують артеріальний тиск. Необхідно обмежити споживання солі, продуктів, що містять оксалати (буряк, шпинат, какао) та пурини (анчоуси, сардини, спаржа).
До десятки найкращих продуктів для нирок експерти включили воду, редис, гарбузове насіння, фенхель, оливкову олію, гречку, гранат, цвітну капусту, цибулю і люпин. Вживання достатньої кількості цих продуктів допоможе підтримати здоров’я нирок.
Підписуйся на наш Telegram-канал