Вживання молочних продуктів та солодкого перед сном може спровокувати нічні кошмари. Про це повідомляє британське видання Mirror із посиланням на експертів.
Які продукти не можна їсти на ніч
Британські медики настійно не рекомендують їсти на ніч молочні продукти і особливо солодощі, такі як шоколад та печиво. Ці продукти підвищують температуру тіла та порушують режим сну.
За словами доктора Чарльза Бея, коли організм старанно перетравлює їжу, висока ймовірність того, що людина прокидатиметься серед ночі, а її сни будуть моторошними.
“Прийом їжі перед сном може викликати більше сновидінь, тому що пізні нічні перекуси підвищують метаболізм і температуру тіла”, – цитує медика Mirror.
