Висока температура повітря погіршує самопочуття пацієнтів із хворобами серця. Але й здоровим людям спека на користь не йдеться. Тому слід знати, як допомогти серцю перенести спекотні дні.
Що відбувається з організмом у спеку
Для того, щоб підтримати нормальну температуру тіла, організм витрачає більше зусиль. Якщо на спеці протягом тривалого часу не вжити запобіжних заходів, то може знизитися артеріальний тиск. У свою чергу ця обставина спровокує зниження надходження кисню до організму.
Як підтримати серце
Насамперед на спеці важливо підтримувати водний баланс. Не має значення – у приміщенні знаходиться людина чи на свіжому повітрі. Важливо розуміти, що людина втрачає вологу, не тільки коли потіє. Рідина залишає організм під час дихання.
Крім того, з 11:00 до 16:00, коли доводиться пік спеки, не рекомендується виходити з дому. Також на цей час потрібно вибрати багату на фрукти та овочі дієту, а на вулиці носити головний убір.
Не менш важливо на цей час обмежити споживання алкоголю.
